Acidophilus er en gunstig bakterie som lever i tarmene dine. Finnes også i dyrkede meieriprodukter, for eksempel yoghurt, kan du ta acidophilus i pilleform for å fylle balansen mellom gode bakterier i fordøyelsessystemet. Gass og oppblåsthet kan skyldes mange faktorer, hvorav de fleste fører til ubalanse i bakteriene i mage og tarm. Acidophilus kosttilskudd er trygt å ta hver dag og er svært nyttig for personer som lider av kroniske og gjenopplivende gastrointestinale symptomer som gass og oppblåsthet.
Funksjon
Lactobacillus acidophilus aids i fordøyelsen ved å fremme veksten av helsebakterier i mage og tarm. Du kan finne acidophilus kapsler hos noen helsekost eller apotek og mange dagligvarebutikker. De fleste typer acidophilus krever kjøling for å holde bakteriene levende. Acidophilus aids i produksjon av enzymer som hjelper fordøye proteiner, karbohydrater og fett, ifølge Khem Shahani, en professor i matvitenskap ved University of Nebraska.
Bruk
Fordøyelsessystemet ditt er fullt av gunstige bakterier som hjelper kroppen din til å fordøye mat. Noen ganger kan de gode bakteriene ødelegges, slik at skadelige bakterier overtar, noe som kan føre til magesmerter, inkludert smertefull gass og oppblåsthet. En ubalanse av bakterier kan skyldes stress, sykdom og dårlig kosthold, men er oftest en bivirkning ved å ta antibiotika. Ifølge dietist Gale Maleskey i sin bok "Nature's Medicines", tar acidophilus kapsler gjenopprette balansen mellom gode bakterier i tarmene.
fordeler
Acidophilus kan tas i pilleform for enkel bruk, men er også til stede i en rekke matvarer, inkludert yoghurt. Ifølge Maleskey kan spise yoghurt som inneholder levende acidophilus redusere symptomene på gass og oppblåsthet. Maleskey hevder at å ta acidophilus kan lindre smerten av gass og oppblåsthet forårsaket av laktoseintoleranse, siden acidophilus inneholder store mengder av enzymet laktase, som hjelper kroppen å fordøye laktose.
Ekspert Insight
University of Maryland Medical Center anbefaler å ta 5 milliarder til 10 milliarder kolonformende enheter (CFUer) av laktobacillus acidophilus per dag for å hjelpe til med riktig fordøyelse. Ta daglige doser av acidophilus kan bidra til å redusere gass og oppblåsthet hos pasienter som lider av irritabel tarmsyndrom eller en hvilken som helst gjentatt tarmsyndrom.
betraktninger
Maleskey advarer om at alle som lider av alvorlig gastrointestinal sykdom, bør konsultere lege før de tar acidophilus kosttilskudd. Hun hevder også at å ta mer enn 10 milliarder CFUer av acidophilus per dag kan føre til mild mageopprør.
