Sitron gir ikke-fett, lav-natrium, lav-kalori smak for drikkevarer, salater, side retter, entrees og desserter. Friskpresset sitronsaft boost smak for oppskrifter og gir et alternativ til sukker og fettbelastet drikke, krydder og saus valg.
kalorier
Fersk sitronsaft inneholder 3 kalorier per ss., Rapporterer American Diabetes Association. Kaloriene kommer fra 1 g karbohydrat. Fett og protein utgjør null prosent av kaloriene.
Ernæring
Citroner inneholder 6 prosent av din daglige verdi av vitamin C basert på en 2000-kalori diett, rapporterer American Diabetes Association. Sitronsaft har 3 mg natrium per ss.
forslag
Senter for sykdomsbekjempelse og forebyggende nettsted rapporterer at drikkevarekalorier kan legge til et betydelig antall tomme kalorier til ditt daglige inntak. For eksempel kommer en helmelk latte, to store brus og en søtet iste til 796 kalorier. Nettstedet antyder substitusjoner med lavt kaloriinnhold, inkludert usøtet musserende vann eller vann med et stykke sitron.
Klem sitronsaft på steames grønnsaker, salat og fisk i stedet for smør, dressing og tartersaus for å kutte fett og kalorier.
