Herbalists anbefaler ofte horsetail, en bregneaktig plante rik på det essensielle mineralsk silisium, for å fremme sunt hår, hud og negler. Det er imidlertid sikkerhetsproblemer knyttet til bruken av hestesko. BioSil, produsert av Bio Minerals n.v., er et kosttilskudd, som inneholder en biologisk tilgjengelig form av silisium kalt ch-OSA, eller kolinstabilisert ortosilinsyre. Produsenter hevder at BioSil kan redusere rynker, tykkere hår, styrke negler og fremme sunne ledd. Rådfør deg med legen din før du tar horsetail ekstrakt eller BioSil.
Horsetail, Silicon and Silica
Horsetail, botanisk kjent som Equisetum arvense, har tradisjonelt vært ansatt som vanndrivende og astringent. Drugs.com krever det med mulige antioksidantegenskaper, og noterer seg bruken som urtebehandling for urinveisproblemer. Silisium, også kalt silisiumdioksyd og silisiumdioksyd, forekommer naturlig i kroppen i bein, sener og hud; det ser ut i blodet i form av ortosilsyre. University of Maryland Medical Center bemerker at fordi horsetail inneholder silisium, et mineral som kreves for beinhelse, har det blitt anbefalt å behandle osteoporose, en sykdom som forårsaker tynning av bein; Det er imidlertid behov for flere studier for å bestemme effektiviteten. Institutt for medisin rapporterer at det ikke er anbefalt diettinntak for silisium; de fleste bruker mellom 20 og 40 milligram om dagen. Ifølge en studie publisert i 2002 i "American Journal of Clinical Nutrition", er øl, bananer og strengbønner de viktigste kostholdskildene for silisium for voksne.
Bruk og overveielser
Eksperter er uenige om sikkerheten til horsetail, som er tilgjengelig i kapsler som er standardisert for å inneholde 10 til 15 prosent silika. Ifølge UMMC er horsetail trygt når den brukes riktig, men bør ikke tas over lengre perioder. Drugs.com rapporterer imidlertid at horsetail ikke lenger anses å være trygt på grunn av dens innhold av tiaminase, som ødelegger vitamin B-1 i kroppen. Produsenter er pålagt å gi dokumentasjon om fjernelse av tiaminase. Hvis du tar horsetail, ta B-komplekse vitaminer som en forholdsregel, anbefaler UMMC. Du bør bare kjøpe hestestang fra en anerkjent leverandør, som Equisetum palustre, et relatert utvalg, inneholder giftige alkaloider. Unngå horsetail hvis du drikker alkohol regelmessig eller har hjerte- eller nyreproblemer, diabetes eller gikt. Gravide og ammende kvinner, så vel som barn, bør ikke ta horsetail. Kontakt legen din før du bruker dette tilskudd.
Biosil
Ifølge Biosilusa.com aktiverer ch-OSA i BioSil veier som genererer kollagen, og dermed bidrar til å forhindre dannelse av rynker. Produsentene hevder også at BioSil stimulerer produksjon av elastin, noe som gir huden sin pliancy, samt keratin, en nøkkelbestanddel av hår og negler. Kolin, et viktig næringsstoff som bidrar til å opprettholde cellemembranenes integritet, finnes også i BioSil. I en placebokontrollert klinisk studie publisert i 2005 i "Arkiv for dermatologisk forskning" opplevde 50 kvinner med fotografert hud som fikk 10 mg ch-OSA per dag i 20 uker, betydelige forbedringer i hudtekstur og elastisitet over kvinner som ikke gjorde mottatt tillegget. I en studie publisert i 2007 i "Archives for Dermatological Research", fant forskerne at 48 kvinner med fint hår som fikk 10 mg ch-OSA per dag i ni måneder, hadde hår som var mindre utsatt for brudd enn kontrollen gruppe.
Ekspert anbefalinger
Ifølge NYU Langone Medical Center, en studie publisert i 2005 i "Archives for Dermatological Research", som indikerer ch-OSAs fordeler for hud, hår og negler, oppfyller ikke de høyeste kravene til design og rapportering. I tillegg ble både ch-OSA-studien publisert i 2005 og den som ble publisert i 2007 støttet av et tilskudd fra Bio Minerals, n.v., produsenten av BioSil. Uavhengig forskning på ch-OSAs kosmetiske fordeler mangler. I tillegg kan BioSil - samt horsetail - være kostbart. Spis silisium naturlig ved å spise en diett rik på fibrøse matvarer, som løvgrønnsaker, bønner, bananer, rotns grønnsaker, selleri og agurker.
