Tykt, fullt ansiktshår har historisk vært et symbol på kraft, robusthet og maskulinitet i enkelte kulturer. Å vokse et full skjegg eller bare en bart krever litt tålmodighet og utholdenhet, siden hastigheten håret ditt vokser og hvor tykt det kommer i, avhenger stort sett av genetikk og nivåer av testosteron. Selv om naturen dikterer hårveksten, kan du ta noen skritt for å hjelpe det med.
Trinn 1
Spis riktig og få rikelig med hvile. Det høres ut som sunn fornuft, men tilstanden til ditt ansiktshår svarer direkte til helsen til kroppen din. Inkorporere proteinrike matvarer, som fisk, egg og bønner, i kostholdet ditt. Reduser stress i livet ditt, og få en god natts søvn. Leonora Doclis, senior trichologist på Belgravia Center, rapporterer at stress faktisk kan forårsake hårtap.
Steg 2
Tillegg din sunn kosthold med vitaminer og mineraler viste seg å forbedre hårveksten. San Diego-basert dermatolog Jeffrey Benabio anbefaler å ta 2,5 mg biotin om dagen. Andre kosttilskudd som kan øke ansiktshår vekst inkluderer, men er ikke begrenset til, vitaminer B6, C og E samt beta-karoten, nettle og linfrøolje. Rådfør deg med legen din før du begynner en tilleggsrutine og diskuter riktig dosering for hver.
Trinn 3
Forplikte seg til å vokse ansiktshåret ditt. Mange potensielle skjegg og goateer blir barbert ved første tegn på kløe. Det vil ta minst fire uker for ditt ansiktshår å vokse helt, og du må utholde en periode med ubehagelig kløe. Motstå fristelsen til å barbere det og til slutt vil hårene på ansiktet myke. Du må heller ikke trimme eller forme ansiktshåret i den første måneden, da hårene vokser til forskjellige priser på ulike områder av ansiktet ditt.
Trinn 4
Arbeid med det du har. I motsetning til håret på toppen av hodet ditt, vil skjegget ditt ikke dekke alle områder av ansiktet ditt. Genetikk og hormoner bestemmer tykkelsen på ansiktshåret ditt. Hvis det viser seg at du har et tykt skjegg, kan du bare forme det rundt halsen og kinnbenet. Men hvis du har noen tynne flekker på kinnene eller haken, bør du vurdere å sporte en goatee eller bart.
Ting du trenger
- Sunn mat
- Vitaminer og mineraler
Tips
- Bruke en mild, over-the-counter steroid krem som hydrokortison 1 prosent kan gi deg litt lettelse fra kløen. Hvis du utvikler tørr hud eller et ujevnt utslett mens du vokser ansiktshår, må du bruke flasssjampo to eller tre ganger i uken.
advarsler
- Ikke sett minoksidil på ansiktet ditt. Selv om det teoretisk kan hjelpe til med ansiktshårvekst, er det ikke FDA-godkjent for dette formålet, og hvis det ved et uhell blir inntatt, kan det føre til en farlig blodtrykksfall.
