Korrekt og trygt å kaste en diskus krever kunnskap om en spesiell kasterteknikk som innebærer å spinne kroppen flere ganger og frigjøre en plateformet gjenstand fra hånden inn i luften. Discus kaster engasjerer alle kroppsmuskler, fra føtter til kjerne til skuldermuskler. I utgangspunktet krever man å forberede seg på å kaste en diskus ved å bruke muskler med lavere kropp til å få fart. Hip rotator muskler assisterer i kraftig roterende kroppen, sammen med quadriceps, hamstrings, gastrocnemius og tibialis anterior. Pectorals, øvre arm og skuldermuskulatur fullfører bevegelsen av diskuskastet, med hånd- og håndleddetaljer som absorberer energien fra disse musklene, som bidrar til å frigjøre diskusen så kraftig som mulig.
Glenoid Labrum Injury
Glenoid labrum (GL) er et sirkulært stykke vevfiber festet til kanten av glenoid, en liten depresjon i skulderbladet som gjør det mulig å plassere humerus. Ofte er glenohumerale leddbånd anstrengt av repeterende overhead kaster, som praktiseres i diskuskasting. GL-stammer er overlegen eller dårligere, avhengig av om skadene skjedde på toppen eller nedre delen av glenoid-kontakten. Symptomer på en GL-tåre inkluderer uspesifikke skulderssmerter, svakhet i skulderområdet og generell skulderstabilitet. Bruk av ispakker, hviler og engasjere i styringsøvelser anbefales for en fullstendig gjenoppretting av en glenoid labrum skade.
Rotator mansjettskader
Rotatormanchetten er en gruppe med fire muskler som utgjør området rundt skulderbladet. Det er ansvarlig for å stabilisere skulderleddene og legge til rette for handlinger som involverer rotasjon. Rotator mansjett muskler er sårbare for en rekke skader, som tårer og tendinitt. Vanlige diskuskastere kan lide av overbruk av disse leddbånd og muskler, noe som resulterer i smerte når du bruker skulderen for å frigjøre diskusen. Tendinitt som ikke behandles ordentlig kan etter hvert gi alvorlige brudd som krever omfattende hvile og rehabilitering. Men når de får øyeblikkelig behandling, de fleste rotator mansjettskader helbrede alene.
Labral Tear of the Hip
Den labral er et rundt stykke brusk som har hoftehylsen hvor lårbenet befinner seg. Det er ment for støtte og pute av leddet. Tårer forekommer ofte hos idrettsutøvere som legger repetitiv belastning på hofteleddet eller utfører vridningsbevegelser mens du bruker dette leddet. Diskuskastere kan oppleve smerter i lyske eller hofte, stivhet og klikkelyder når du beveger hoften. Labral tåre symptomer kan ikke vises umiddelbart etter skaden, men kan forverres gradvis over en periode. Den eneste metoden for nøyaktig diagnostisering av en labral tåre er å implementere en MR-skanning av hofteleddet. Behandling krever vanligvis mindre operasjon.
Ankelforstuinger
Fordi diskuskasteren spinner flere ganger før du kaster diskusen, blir ankelsprayer ofte opptatt på grunn av dårlig teknikk og plassering av ankelen i en unormal stilling. Ligamenter som utgjør ankelleddet er revet eller strukket i en ankelforstuing. Noen ganger høres en popping eller snapping lyd, raskt etterfulgt av hevelse og smerte. Tre karakterer av ankelforstuing eksisterer, og alle kan bli lidd av en diskuskaster når som helst. Behandling av mindre eller moderate ankelforstuinger består av hvile, is, kompresjon og høyde, ofte referert til som RICE. Innpakning av ankelen med et sportsbandasje kan også lindre smerte. Mer alvorlige ankelforstuinger kan kreve kirurgisk og rehabiliteringsøvelser, avhengig av plasseringen og omfanget av tåre.
