Legene anbefaler ofte gravide kvinner å unngå visse oster for å redusere risikoen for listeri, noe som er en fødevarebåren sykdom som kan forårsake abort, dødfødsel eller for tidlig levering. Hvis du er gravid, er det best å unngå å spise myke oster laget av upasteurisert melk. Disse inkluderer Camembert, Brie, feta, ost med blå årer, queso blanco, panela og queso fresco. Behandlede oster, som for eksempel Velveeta, er ok å spise under graviditet, men de er ikke de sunneste valgene.
Velveeta under graviditet
Kalsium er et av næringsstoffene som gravide kvinner trenger å være spesielt oppmerksom på, fordi det er nødvendig for spedbarns riktig utvikling i utero. Selv om ost kan være en måte å få nok kalsium i dietten, er Velveeta sannsynligvis ikke det sunneste valget generelt. En unse Velveeta inneholder 6,2 gram fett - inkludert 4 gram usunnt mettet fett, eller 20 prosent av den daglige verdien - samt 420 milligram natrium eller 18 prosent av DV. Å spise en 1/2-kopps servering med ikke-fettostost kan hjelpe deg med å få kalsiumet du trenger uten mye fett. Redusert fett mozzarella er et annet valg som har mindre fett enn Velveeta og mindre natrium enn Velveeta eller cottage cheese.
