Dine bryster: De har inspirert kunstnere og forfattere; de er tilbedt og elsket av millioner. Vi har alle fått dem, og de kommer i alle former og størrelser. Noen ganger dekker vi dem, og noen ganger flapper vi dem.
Og likevel er mange kvinner ikke komfortable selv om de snakker om dem med sine kjærester, enn si deres lege.
For å få samtalen startet, er det noen grunnleggende fakta å vite om brystene dine:
Brystform og størrelse
Til tross for det du ser i media, kommer kvinnens bryst inn alle forskjellige former og størrelser. Størrelsen avhenger ofte både av genetikk og kroppsfettprosent. Og det er vanlig at brystene dine endrer størrelse i løpet av livet ditt. De to vanligste tider dette skjer under graviditet og pleie og når vekten svinger.
Når det gjelder størrelse, kan ett bryst være litt mindre eller større enn det andre. Nipples varierer også i størrelse og form; og noen kvinner har det som kalles inverterte brystvorter. Størrelsen på din areola (vevet rundt brystvorten) kan variere i størrelse, form og farge også.
Noen kvinner har stort areolært vev, mens andre har knapt noen. Farge kan variere fra veldig rosa brystvorter og areolas til nesten en sjokoladebrun. Alle disse variasjonene er normale og det som gjør oss spesielle og unike.
Advarselen: Hvis du merker en endring, kan dette ikke være normalt, og du bør kontakte legen din. For eksempel, en brystvorte som alltid rakte ut og er plutselig omvendt, er ikke normal og må sjekkes ut.
Bryststøtte
Uansett form eller størrelse, må brystene dine støttes. Å ha den rette bh størrelse betyr noe - du kan faktisk lide av nakke og ryggsmerter hvis bh din er feil størrelse. Og ikke glem å ha bras i større og / eller mindre størrelser for når brystene dine endres. Du kan bruke et målebånd for å få en nøyaktig dimensjonering, eller hvis du har en selger på din favorittundertøy, kan du hjelpe deg.
Brystmåling
For å få riktig støtte, må du få målingene riktig! De to målingene du trenger å vite er brystmurens størrelse, kjent som båndstørrelse, i tommer (32, 34, 36, 38, etc.), og kopp størrelse (A, B, C, D, DD, etc.).
For å måle båndstørrelsen, pakk et målebånd rundt brystet, like under brystene dine. For å måle din koppestørrelse måler du over den største delen av brystene, og deretter trekker du båndstørrelsen fra koppestørrelsen: Hver tomme er en koppestørrelse. For eksempel, 36 - 34 = 2 og 2 = B. For hver måling, runde opp hvis du får en merkelig størrelse.
Inspiser brystene dine
Jeg oppfordrer alltid kvinner til å gjøre bryst selveksamen hver måned. Hvorfor? Det er enkelt: Jeg liker å være i kontroll over min egen helse, og jeg liker å vite hva som er "normalt" for meg. Hvis noe ikke føles riktig - og du vet bare fordi du har undersøkt brystene hver måned - bør du varsle legen din.
Det er ingen magisk måte å gjøre en selvtest på, så lenge du undersøker alle av brystvevet. Det er heller ingen magisk tid å gjøre en: Jeg anbefaler en uke etter perioden, hvis du fortsatt får perioder. Eller bare velg din favorittdag i måneden og undersøk alltid brystene dine på den dagen.
Hvordan å gjøre en bryst eksamen
Se: Først står du foran speilet og ser bare ut. Bli kjent med hva som er normalt for deg. Når du vet hva som er normalt, kan du begynne å lete etter det som er unormalt: En endring i størrelse? Har huden pucker eller dimple? Ser brystvorten annerledes ut; er det invertert når det normalt ikke er? Er det noen utslipp fra brystvorten? Er noen av huden (bryst, isola eller brystvorte) rød, hovent eller utslettaktig?
Undersøk å ligge ned: Det er ingen riktig måte å gjøre dette på. Jeg gjentar: Det er ingen riktig måte å gjøre dette på! Jeg legger vekt på dette fordi det er den vanligste grunnen til at kvinner ikke undersøker brystene deres - "jeg visste ikke hvordan" eller "jeg ikke ville gjøre det på feil måte."
Her er de to vanligste metodene, og hver vei er greit. Enda viktigere, noen Metoden er bra så lenge du dekker hele brystvevet.
Sirkulær: Holde alle fingrene sammen, bruk pads av fingrene til å trykke forsiktig i små sirkler rundt ett bryst, og gjenta deretter på den andre. Gå rundt og rundt, enten fra innsiden, tråkk eller utsiden. Innfyll hele vevet i hvert bryst.
vertikal: Hold fingrene sammen og bruk fingrene på fingrene for å trykke forsiktig opp og ned hvert bryst, enten fra innsiden eller utvendig. Dekke alt vevet i hvert bryst.
Undersøk Stående: Undersøk brystene dine ved å bruke samme metode som du brukte når du lå ned. Dette er faktisk min foretrukne metode, og vanligvis mens du er i dusjen. Men igjen, det spiller ingen rolle hvilken metode du velger - like lenge du gjør det!
Ta en titt på vår praktiske guide for tips om å utføre en bryst selvtest nedenfor:
Her er en trinnvis veiledning for bryst selvtest. Fotokreditt: SIMPLEASLIFE.COM Få mer informasjon om bryst selv-eksamener fra National Breast Cancer Foundation.
Hva tror du? Gjør du bryst selv-eksamener eller venter du til du ser legen din? Hva er den mest overraskende tingen du lærte i denne artikkelen? Legg igjen en kommentar nedenfor og gi oss beskjed!
Beth Ricanati, M.D. har bygget sin karriere som bringer velvære inn i hverdagen, spesielt for travle mammas jongleringliv og barn. Basert i Sør-California skriver Dr. Ricanati velværeinnhold for YouBeauty.com og fungerer som konsulent for medisinske prosjekter og oppstart. Følg henne på Instagram.
