Mange bruker en stor del av arbeidsdagen til å skrive og gjøre annen datamaskinaktivitet. Mens kalorien brenner for å skrive er minimal, bruker den mer energi enn å bare sitte stille eller lese.
kalorier
Ifølge Harvard Health Publications, skriver på en datamaskin brenner 41 kalorier per halvtime for en 125 pund person. En 155 pund person brenner 51 kalorier skrive i 30 minutter og en 185 pund person brenner 61 kalorier gjør den samme jobben.
betraktninger
Typing og annet datarbeid betraktes som stillesittende aktiviteter, og folk som tilbringer store mengder tid på å skrive uten å inkludere annen sterkere fysisk aktivitet i sine dager, har høyere risiko for fedme og hjertesykdom. I tillegg, siden man vanligvis skriver mens man sitter, kan dette bidra til kardiovaskulær sykdom, selv om du trener opp til noen timer i uken.
anbefalinger
Hvis jobben krever mye tidstrykking, bør du vurdere å investere i et stående skrivebord for å minimere risikoen for langvarig sitte og øke kaloriforbrenningen. En annen måte å øke kaloriforbrenningen i løpet av dagen, og forbedre den generelle helsen er å ta hyppige pauser for å gå rundt, strekke eller delta i korte sprekker av aerob aktivitet.
