En badstue er et vedlagt rom, hvis temperaturer kan være så høy som 185 grader Fahrenheit. Rommet oppvarmes av oppvarmede steiner, der vann kastes for å produsere varme. Saunamagasiner sitter eller ligger på trebenker. Badstuer er en støttespiller på spa, hvor de brukes til hudrensing. Fitness-entusiaster nyter sine muskelavslappende badstuer. Skikjørere og snowboardere søker ofte etterski-varme og muligens varm kjærlighet innenfor en badstue. Sauna-økter kan være avslappende, men leger har blandede meninger om fordelene sine.
Spekulasjoner om komplekse fordeler
Mange mennesker gleder seg godt etter saunaen. Dr. Harvey Simon, redaktør i Harvard Men's Health Watch, spekulerer på at dette kan skyldes den økning på 30 prosent som øker i en badstue. Den økte pulshastigheten dobler mengden blod som pumpes hvert minutt. Det meste av dette blodet er shunted bort fra indre organer og mot huden, noe som kan forklare det "skyllete" utseendet. Denne rosenrød ettergløden forblir i noen timer etter å ha tatt en badstue, og minimerer behovet for sminke.
Tidsrammer farer
Badstuer er preget av tørr varme og lav fuktighet. Dette forklarer hvorfor folk er i stand til å tolerere dem i lengre perioder. Tjue minutter avslappetid kan være sunt, men hvis du bruker en badstue når du er trøtt, risikerer du å sovne. Overdreven eksponering for varme kan føre til dehydrering og varmeutmattelse.
Effekter på skader
Muskelspenning, forårsaket av overforbruk, kan lindres ved å tilbringe tid i en badstue. Skader ledsaget av betennelse krever kald i stedet for varme. Faktisk kan varme faktisk forverre betennelsen og forlenge helbredelsesperioden.
Misforståelse
Vekt tapt under en sauna-økt er vanntap, ikke vekttap. Det vil bli gjenvunnet så snart du drikker noen væsker.
fordeler
Noen studier kobler badstue til redusert følsomhet for forkjølelse. Forskere ved Institutt for fysisk medisin og rehabilitering ved Universitetet i Wien studerte 50 voksne, som ble delt inn i to grupper. En gruppe ble fortalt å bruke en badstue på daglig basis. Kontrollgruppen brukte ikke badstuen. Etter seks måneder rapporterte badstugruppene færre forkjølelser.
Forholdsregler for graviditet
I henhold til Mars of Dimes har gravide kvinner som bruker badstuer en større risiko for abort. Hvis en gravid kvindes kroppstemperatur blir for høy, kan hennes baby ha nevrale rørskade.
Ekspert Insight
Noen tror at badstuer avgifter kroppen, men Dee Anna Glaser, professor i dermatologi ved St. Louis University, hevder at selv om sporforgiftninger kan løses gjennom svette, er kjøling kroppen den primære hensikten med svette. Faktisk tror Glaser at svettende kraftig faktisk kan svekke kroppens naturlige avgiftingssystem. Nyrene og leveren er egentlig ansvarlig for avgiftning. Hvis du svetter uten å fylle opp væsker, risikerer du dehydrering, noe som kan skade nyrens evne til å fungere.
