Den Stairmaster gir en kardio trening, mens du bygger muskel utholdenhet og toning nedre kropp muskler. Å gjøre tre Stairmaster-økter i uken bidrar til tone og slanke bena, rapporterer "Fitness" magazine. Selv om håndlister hjelper deg med å balansere, må du sørge for at du ikke lurer på dem og skifter fokus vekk fra underkroppen. Hvis du har kneproblemer, snakk med legen din før du bruker Stairmaster.
Tone din bakside
Du bruker glutes og hamstrings hver gang du skyver gjennom hælen og løfter foten på neste trapp. Sterke rump og lårmuskler forbedrer fysisk utseende og atletisk evne, noe som gjør det lettere å løpe, hoppe og knep. Prøv å hoppe over en trapp for å øke muskelintensiteten.
Strøm dine quads
Klatring Stairmaster utfordrer quads, eller forsiden, øverste del av bena. Hoppe over en trapp øker også ante for quads. Quads driver mange bevegelser, inkludert å gå, løpe og hakke.
Styrke kalvene dine
Stairmaster jobber med kalvene, på nedre, bakre del av bena. Hvis du vil understreke kalvene dine under en del av treningen, skift vekten på ballene på føttene dine.
