Når du våkner når du føler deg groggy om morgenen, bør du nå for et eple eller en varm kopp Joe? Det svaret avhenger av hvilken type pick-up du trenger. Alle vet uttrykket "sammenligne epler med appelsiner", men i det minste er det begge frukter. Epler og kaffe er enda vanskeligere å sammenligne fordi de får deg til å føle energi for helt forskjellige grunner. Hvis du virkelig vil øke både sinn og kropp, har du kaffen din og spis også ditt eple.
Kaffe
Kaffe zaps deg med zip fordi den inneholder koffein. En kopp kaffe inneholder ca 95 milligram koffein, som virker som stimulerende for hjernen og nervesystemet. Den stimuleringen kan få deg til å føle deg mer energisk, men kaffe gir ikke kroppen din energi fordi den bare inneholder 2 kalorier og ingen sukker eller andre karbohydrater. Hvis du legger til melk, sukker eller creamer, vil kaloriene i disse gi deg litt energi, men et eple vil fortsatt gi mye mer energi. For eksempel inneholder 1 spiseskje av en flavored coffee creamer bare ca 20 kalorier og 3 gram karbohydrater.
epler
Et eple gir ikke stimuleringen som kaffekar, men det brenner kroppen din med mer energi mens du bidrar til å stabilisere blodsukkeret. Et eple holder deg på vei fordi det inneholder kalorier og karbohydrater, samt vitaminer og mineraler. Et middels stort eple inneholder ca 25 gram karbohydrater og 95 kalorier. Den inneholder også omtrent 4 gram fiber, som hjelper deg til å føle deg full og energisk lenger.
