Svelger luft mens du svømmer, kan føre til overdreven burping og belching. Mens du svelger, er luft nesten uunngåelig under svømmingen, kan visse utløsere gjøre det verre. Hvis du oppdager smerte med din burping eller hyppige episoder, snakk med legen din for å sikre at det ikke er et tegn på noe mer alvorlig.
Rap
Å ha en tilstrømning i mengden luft i magen fører til at mageforingen strekker seg. Når dette skjer, slapper den nedre esophageal sphincter eller LES, forklarer en artikkel på nettstedet Medline Plus, en tjeneste fra U.S. National Library of Medicine. LES fungerer som en felle dør ved foten av spiserøret. Den lar mat, væske og luft innvendig, men skal ikke la noe gå opp igjen i spiserøret. Når luften rømmer ut magen når LES slapper av, føler du at bobler sniker seg opp i halsen. Du kan eller ikke får lyd når luften kommer ut av munnen. Denne burp, eller belch, er en normal funksjon av fordøyelseskanalen din.
Fører til
Som svømmer kan du være mer utsatt for episoder med burping under eller etter en svømmetur. Når du tar et stort pust når du kommer opp for luft, kan du ved et uhell sluke noe av luften og tvinge det inn i magen. Å ha en full mage før treningen kan føre til at du svelger mer luft. Unngå å spise rett før du går inn i bassenget. I tillegg kan konsumere visse typer matvarer øke mengden luft i magen. Unngå kullsyreholdige drikker, frukt, grønnsaker og bønner i noen timer før du svømmer. Disse matvarene øker oppblåsthet og gass i fordøyelseskanalen din, ifølge en peer-reviewed publikasjon på nettstedet National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
Hjelpsomme tips
Spis småretter og måltider sakte. Du kan være mer tilbøyelig til å svelge for mye luft hvis du skjerper ned maten din. Limgummi tygger eller suger på hardt godteri. Disse behandler ofte føre til at du svelger mer luft enn normalt, ifølge en artikkel fra Mayo Clinic-ansatte på Mayo Clinic-nettstedet. Det er viktig å holde seg godt hydrert under svømmingsrutinen, men unngå å drikke drikker gjennom et strå. Drikkevann eller sportsdrikker gjennom et halm øker også luftmengden i magen, noe som muligens fører til burping under svømmingen.
Andre hensyn
Hyppige burps mens du svømmer kan være et tegn på noe mer alvorlig. Halsbrann eller gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD for kort, kan øke frekvensen av burping. Mens flere over-the-counter-midler kan lindre symptomene, må du først kontakte legen din. Han må kanskje foreskrive en medisin for å behandle magesyreproblemer, noe som kan bidra til å redusere belching.
