Gjør leksene dine før du hopper på tredemølle. Ta deg tid til å forstå funksjonene til manuelle og motoriserte tredemøller kan bidra til å maksimere fordelene med treningen. Det er betydelige forskjeller mellom en manuell tredemølle og en motorisert tredemølle, inkludert kostnader, funksjoner, størrelse og vedlikeholdsbehov. Når du har gjort undersøkelsen, utfør en treningsøkt på en motorisert og en manuell tredemølle for å avgjøre hvilken modell som passer best til dine treningsmål.
Fokus på funksjoner
Manuelle tredemøller er sikre og enkle maskiner med et belte som kun drives av bevegelse av føttene. Fotokreditt: kzenon / iStock / Getty Images Manuelle tredemøller er sikre og enkle maskiner med et belte som kun drives av bevegelse av føttene. Fordi det ikke er komplekse elektriske komponenter, krever det lite vedlikehold. Manuelle tredemøller har en tendens til å være lettere og mindre enn motoriserte tredemøller, som tilbyr en rekke automatiserte gang- og løpeprosesser på et polstret, bevegelig belte. Det er lettere å opprettholde et jevnt tempo på en motorisert tredemølle, da hastigheten og hellingsnivåene enkelt kan endres på maskinens elektroniske konsoll. Den konsollen kan tilby tilleggsfunksjoner som en innebygd hjertefrekvensmåler, kaloriavsporing, vifte og musikkspiller.
Vurder kostnaden
Hvis du er på et stramt budsjett, kan man finne tredemøllemodeller for under $ 200, mens elektriske versjoner kan koste flere hundre dollar mer, med high-end-modeller over tusen dollar. Manuelle modeller øker ikke strømregningen, og vedlikeholdskostnaden er minimal. For de i leiligheter eller som er stramme på plass, er manuelle tredemøller et godt alternativ fordi de pleier å være mindre. Lavmotoriserte tredemøllemodeller anbefales vanligvis ikke, fordi dårligere deler øker risikoen for feilfunksjon og kostbare reparasjoner. Det er også flere vedlikeholdsoppgaver som trengs på en motorisert tredemølle som kan kreve tjenester fra en profesjonell tekniker mot en ekstra kostnad.
Påvirkning på treningen
Siden en motorisert tredemølle gir en mer behagelig trening, kan du kanskje trene lenger og raskere. Fotokreditt: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images En manuell tredemølle trening er mer anstrengende og har større innvirkning på knær og hofteledd fordi det mangler beltepute-systemet som tilbys av en motorisert tredemølle. Siden en motorisert tredemølle gir en mer behagelig trening, kan du kanskje trene lenger og raskere. Fordi det er vanskeligere å opprettholde et effektivt tempo på en manuell tredemølle, kan din evne til å opprettholde et forhøyet hjertefrekvens også bli svekket, noe som kan gjøre treningen mindre gunstig. Alternativt tilbyr motoriserte tredemøller en rekke hastighets- og hellingsalternativer for å øke treningseffektiviteten.
Faktor i sikkerhet
Tredemøller forårsake flere ulykker enn noe annet treningsutstyr. Foto Kreditt: Barry Austin / Digital Vision / Getty Images Vær forsiktig når du bruker enten en manuell eller motorisert tredemølle. Ifølge data fra Consumer Product Safety Commission, tredemøller forårsake flere ulykker enn noe annet treningsutstyr. Manuelle tredemøller tilbyr færre farer enn motoriserte tredemøller fordi de ikke har noen deler som beveger seg automatisk, men vær ekstremt forsiktig når man beveger manuelle tredemøller for å redusere risikoen for tilbakebelastning. Skader fra motoriserte tredemøller er ofte et resultat av å snuble eller falle av maskinen under drift. Uforsiktig og uoppmerksomhet øker også risikoen for skade. Når det ikke er i bruk, bør tredemøller kobles fra og holdes i et område av hjemmet som er begrenset til barn og kjæledyr. Følg eierens veiledning når du utfører vedlikehold på en motorisert tredemølle, og når du er i tvil, ta kontakt med en profesjonell tekniker.
