Ifølge Natural News, fordi hår består av protein, fett, vann og karbohydrater, kan en proteinmangel føre til svakt hår eller håravfall. Dette kan være spesielt sant for vegetarianere. Legge til protein i kostholdet ditt kan bidra til å berikke helsen til håret ditt. Proteinpulver shakes er en enkel og rask måte å gjøre det på. Et næringsrikt kosthold fullt av frisk frukt og grønnsaker kan også støtte sunt hår, sammen med urte og vitamintilskudd. Hvis du er bekymret for håret ditt og opplever uvanlige symptomer som store mengder hårtap, ta kontakt med legen din.
Trinn 1
Kjøpe en kvalitet protein shake mix med hele matvarer, vitaminer og mineraler som kan bidra til helsen helse. Se etter de som inneholder vitamin E, aminosyrer og urter.
Steg 2
Lag en riste som angitt på etiketten. Letha Hadady foreslår i sin bok, "Asian Health Secrets: The Complete Guide to Asian Herbal Medicine", å lage en riste med ananasjuice, som hjalp håret betydelig.
Trinn 3
Drikk risten hver morgen i flere uker, og se om du merker resultater. Prøv også å shampe håret ditt med en proteinrik formel, når håret føles fet eller flere ganger i uka.
Ting du trenger
- Proteinpulverblanding
- Ananas jus
Tips
- Vitamin E kan også hjelpe håret ditt, slik at du kan ta et tilskudd som angitt, eller tilsett noen dråper til protein shake. En skje masse melasse i protein shake kan også hjelpe. Dette er et kjent hårmiddel i kinesisk medisin. En te laget av rosmarin, lavendel og timian kan forhindre at håret tynner. I boken "Over 1000 Helsehint for en og alle", foreslår Dr. Seema Kumari også å bruke kokosnøttolje til håret en gang i uka om natten, og vaske den ut om morgenen. Hun sier unngå å overhale håret ditt, og bruk en trekam når du gjør det. Unngå kjemiske produkter, for eksempel å dø håret ditt, når du prøver å gjenvinne hårhelsen. Bathe håret ditt i epsom salter flere ganger i uka.
advarsler
- Ta kontakt med legen din dersom du opplever en drastisk forandring i hårhelsen eller en plutselig mengde hårtap. Dette kan være en indikasjon på en helsetilstand som må behandles.
