En Omron Pedometer er en enhet du klemmer på belte for å holde styr på trinnene som er tatt i løpet av dagen. Folk holder styr på avstanden under kardio treningsøkter som å løpe og gå for å beregne mengden kalorier som er brent. Imidlertid kan en pedometer brukes til å holde rede på trinnene som ikke er en del av en treningsøkt. Dette bidrar til å avgjøre hvor mange kalorier som brennes i løpet av dagen, selv om du tar skritt på et kontor i stedet for på tredemølle. Pedometeret er en liten enhet som fordeler folk som prøver å gå ned i vekt og telle kalorier.
Trinn 1
Mål stridlengden. Legg målebåndet på gulvet. Plasser begge føttene i begynnelsen av målebåndet og ta et skritt fremover. Avstanden mellom helbredelsen på helbredelsen fra den ene foten til den andre er din lengde på lengden. Skriv inn denne verdien i pedometeret ditt.
Steg 2
Klem pedometeret til beltet. Ta noen skritt rundt huset eller på kontoret for å teste pedometerets nøyaktighet. Pedometeret skal registrere hvert trinn tatt og vise det på displayet.
Trinn 3
Hold pedometeret klipset til beltet mens du går rundt hele dagen. Det er viktig å holde pedometeret klipset til beltet ditt, slik at du på riktig måte kan oppdage hvor mange trinn som tas i løpet av dagen.
Trinn 4
Se pedometerets totale trinn beregnet på slutten av dagen. Pedometeret fortsetter å beregne dine totale trinn under en shoppingtur, for hvert trinn tatt på kontoret, og til og med under treningsøkter. Antall trinn som tas kan avgjøre hvor mange kalorier som er brent.
Trinn 5
For hver 2.000 trinn tatt, beregne en mil gikk. For hver mil gikk, blir 100 kalorier brent. Harvard anslår at for hver mil gikk, blir omtrent 200 kalorier brent.
