Siden lin er ekstra høy i omega-3 fettsyrer, er det kjent som gunstig for å senke LDL-kolesterolnivåene, kan øke immuniteten og som kosttilskudd kan redusere tørr hud og eksemutbrudd. De fleste sunne oljer, inkludert de essensielle fettoljene som finnes i lin, har kort holdbarhetstid. Når lin blir dårlig, kalles det "rancid". Rancid lin er ikke appetittvekkende, og du bør lett vite når det går rancid, men noen få indikatorer kan hjelpe deg med å avgjøre om linen er forbi poenget med å være spiselig.
Trinn 1
Vær oppmerksom på "best by date" ofte merket på linbeholderen. Hele linet varer opp til sju år, hørhøvel varer opp til to år, og lin olje holder i ca en måned.
Steg 2
Lukt hør. Det bør ha en mild lukt. Hvis hør lukter som fisk eller har en ellers sterk lukt, er det rancid.
Trinn 3
Smak en liten mengde av lin. Det bør ha en mild, nøtaktig smak. Hvis høret smaker bittert, surt eller ellers unappealing, er det rancid.
Tips
- Kjøp hele, ikke splittet, linfrø. Spaltingen utsetter den indre delen av frøet til lys og varme, noe som reduserer næringsstoffene i frøet. Kjøp linfrø kun i svarte beholdere. Oppbevar lin i kjøleskapet i en lukket, lufttett beholder. Kjøpe små mengder linfrøolje; mest olje går dårlig innen seks uker etter at den er trykket.
