Zone Perfect Bars markedsføres under Zone Diet, som har som mål å hjelpe folk å spise den perfekte balansen mellom protein og andre næringsstoffer for å støtte god helse og opprettholde høye energinivåer. Zone Perfect Bars gir absolutt en god dose med mange vitaminer og mineraler, men det betyr ikke at de er sunne. Få alle fakta før du bestemmer om du vil inkludere barene i ditt vanlige kosthold.
Kom i sone
Sone Perfekte barer kommer i en rekke smaker, og mens hver bar forsyner omtrent samme mengde vitaminer og mineraler, kan kalori og fettinnhold variere mellom smaker. En blåbærpomegranat, sjokolade mandelroisin, fudge graham eller sjokolade peanøttsmør Zone Perfekt bar inneholder hver 210 kalorier og mellom 6 og 7 gram fett, hvorav mellom 3 og 4 gram er mettet. Det er ganske mye mettet fett for en liten liten matbit, og for mye mettet fett kan øke risikoen for hjertesykdom.
Protein og Fiber
De fleste soner Perfekt barer veier inn på rundt 14 gram protein, som er 30 prosent av de 46 gram kvinnene burde ha hver dag og 25 prosent av 56 gram mennene trenger hver dag. De fleste soner Perfekt barer leverer 3 gram fiber også. Det betyr at 12 prosent av de 25 gram kvinnene burde ha i sitt daglige kosthold og 8 prosent av de 38 gramene mennene trenger hver dag. Andre sone Perfekte barer, som den mørke sjokoladejordbæren, inneholder bare 1 gram fiber.
Dessverre er det mye sukker
Sone Perfekte barer inneholder mellom 15 og 18 gram sukker, avhengig av smaken du velger. En chocolate chip cookie deig bar har 18 gram sukker, som er lik ca 4,5 teskjeer. Fordi American Heart Association anbefaler at kvinner begrenser sitt daglige inntak av sukker til 6 ts og menn til 9 ts, er den ene baren en betydelig mengde av grensen. For mye sukker kan føre til usunn vektøkning, og å være overvektig øker risikoen for hjertesykdom og type 2 diabetes.
Vitamin og Mineralforsterkninger
Du får mellom 90 prosent og 100 prosent av vitamin E du trenger hver dag fra en Zone Perfect-bar. Vitamin E bidrar til å beskytte vevet mot skade og holder immunforsvaret sterkt, merker University of Maryland Medical Center. Zone Perfect Bars gir en god mengde vitamin C, vitamin B-6, kalsium, jern og folat som du trenger hver dag, men det nøyaktige beløpet kan variere fra smak til smak.
Å fornye eller ikke
Den sporadiske Zone Perfect-baren kan ha et sted i din sunne spiseplan, men deres sukkerinnhold gjør dem mer av en dessert enn en daglig ettergivenhet. Næringsstoffene de leverer er et pluss, men du kan få samme vitaminer og mineraler ved å spise et godt balansert kosthold som inneholder frukt, grønnsaker, fullkorn og magert kjøtt. Fordelen med å spise et godt balansert kosthold med hele matvarer over Zone Perfect-baren er at du også vil spise mindre tilsatt sukker.
