Fanger du nok Z'er? Vi håper det, med tanke på søvn og en morgenkupp kaffe har noen alvorlige uventede fordeler, ifølge en fersk studie publisert i Naturmedisin.
Forskere fra Boston Children's Hospital og Beth Israel Deaconess Medical Center oppdaget at ikke å få nok søvn kan gi mer følsomhet overfor smerte. Omvendt kan en ekstra times søvn om natten hjelpe til å lette smerte, og det kan også koffein. Kanskje du burde legge ned disse smertestillende og få litt Z i stedet.
For studien holdt forskerne grupper av mus våken i så lenge som 12 timer i en økt, eller seks timer om gangen i fem dager på rad, ved hjelp av leker som bomullsballer. I løpet av studien eksponerte forskerne også musenes grupper for varme, forkjølelse, trykk og capsaicin (forbindelsen som gjør chili peppers varme) for å se hvor lenge det tok musene å reagere.
Når forskerne overvåket hvor trøtt musene var og testet gnagere for smerte, oppdaget de at søvnmangel kan gjøre ellers sunne mus mer følsomme for smerte. Forskere fant også at koffein med suksess blokkerte smerteoverfølsomheten forårsaket av søvnmangel. Og koffein virket bedre enn smertemedisinene de administrerte til musene, inkludert morfin og ibuprofen.
Så hvis du lider av kronisk smerte - spesielt smerter fra migrene, leddgikt eller fibromyalgi - anbefaler disse forskerne gode sovevaner eller søvnfremmende medisiner og en fin kopp java om morgenen for å bryte smerteprosessen. Og det har nylig blitt rapportert at friske voksne trygt kan drikke så mye som fire 8 unser kopper kaffe per dag, så vi sier gå for det.
Bare overdriv det ikke på kaffen for sent på ettermiddagen eller om natten. En sen nattlatte kan arbeide mot deg og din smerte ved å holde deg fra å få søvnen du trenger, og det kan føre til hodepine, dårlig konsentrasjon og angst neste dag.
Hva tror du?
Vil du være villig til å endre søvnvanene dine hvis det bidrar til å lindre smerten din? Drikker du kaffe når du føler deg ubehag? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!
