I et hvilket som helst detoxprogram er det viktig å sørge for at avfallet blir trukket fra kroppen, også i stand til å forlate kroppen. Psyllium husk fungerer som en naturlig avføringsmiddel, og er en ingrediens i Metamucil. Psyllium husk kommer fra plantasjens frø Plantago ovata. Det er viktig å bruke psylliumskall med riktig mengde vann under en detox; ellers kan psylliumskallen faktisk hindre mage-tarmkanalen.
Trinn 1
Ta noen vitaminer og kosttilskudd du trenger første om morgenen når du våkner. Vent to timer for å begynne med detoxing med psylliumskall.
Steg 2
Grind 1 ts. av psylliumskallet i blenderen for å gjøre det til et pulver. Legg litt vann for å hjelpe til med å blande psylliumskallen.
Trinn 3
Bland din psyllium i en 8-oz. glass vann til det er godt blandet. Drikk glasset av psylliumvann og drikk deretter et annet? til full kopp vann for å vaske psylliumet gjennom fordøyelsessystemet. Ta 2 ss. av bentonitt leire før du tar psyllium hvis du ønsker å øke avgiftningsprosessen. Leiren bidrar til å tegne kjemikalier og metaller i kroppen.
Trinn 4
Drikk en 8-oz. glass vann hvert par timer, slik at du får minst 8 glass vann mens du tar psylliumskallen.
Trinn 5
Spis lette måltider av steames grønnsaker med brun ris til lunsj, og legg til fisk eller bønner til middag. Ta en annen teskje psylliumskall i blandet i en 8-oz. glass vann før du går i seng. Gjenta prosessen i en periode på opptil syv dager.
Ting du trenger
- Blender
- Bentonitt leire (valgfritt)
- Dampede grønnsaker
- brun ris
- Bønner eller fisk
advarsler
- Psyllium kan redusere absorpsjonen av medisiner og vitaminer. Vent noen timer å ta psyllium for å forhindre at deres absorpsjon blokkeres. Ikke ta psyllium med andre avføringsmidler.
