Laget fra bunnen, krever en banan pannekake oppskrift mel, sukker, bakepulver, egg, melk, vegetabilsk olje og modne, mosede bananer. Etter blanding av smeten til den er tykk, kremaktig konsistens, lag i en varm stekepanne til gyldenbrun.
Hjemmelaget pannekaker
Hjemmelagde pannekaker med friske bananer inneholder 193 kalorier. Ifølge USDA National Nutrient Database har en pannekake laget av en generisk pannekakeblanding 74 kalorier. Legge til en kopp mashed banan tacks på 200 kalorier. Topping pannekaker med en kopp skivede friske bananer legger til 133 kalorier.
Restaurant Pannekaker
Restaurant-forberedte pannekaker fylt med skiver bananer og toppet med friske jordbær, banan skiver og pisket krem har 600 kalorier. En pannekake med pannekaker laget av havre, korn, mandler og valnøtter og toppet med bananer og blåbær har 920 kalorier.
Spesialpannekaker
Pre-made sølv-dollar kjernemelk banan pannekaker inneholder 90 kalorier, med seks pannekaker i en porsjon. En oppskrift fra Food.com gir lavmett helvete banan pannekaker laget fra bunnen av som er 169 kalorier. Oppskriften krever full hvete og allmennmelk; sukker eller sukker erstatning; salt; kanel; kakaopulver; bakepulver; vanilje ekstrakt; vann; skummet melk; modne bananer; og egg hvitt eller egg erstatning. Hver servering har en 5 oz. pannekake eller flere 1 oz. mini pannekaker.
