Mens rynker er en naturlig del av aldringsprosessen, er det trinn du kan ta for å bremse utseendet deres. Arvelighet spiller en viktig rolle i forekomsten av rynker rundt øynene og ansiktet, men forebyggende livsstilsmålinger som å holde seg ute av solen og ikke røyke kan forsinke sin fremgang. Det er også øvelser som forhindrer dype rynker og tone musklene i ansiktet ditt.
Øyeøvelser
Det er ingen øvelser som kan fastme seg, tynn hud, men å jobbe på musklene under og rundt øynene toner de underliggende musklene som holder opp huden og holder området tonet. Øyemuskulaturene må bevege seg i forskjellige retninger for å forbli tonet. Isoler øyemuskulaturene ved å plassere to fingre på hver side av øynene og blinke raskt, og hold musklene på sidene stramt. Øynene dine får sjelden sjansen til å bevege seg når de er stengt, så prøv å sitte rett og lukke øynene dine. Vri øyenbrynene opp og ned og fra side til side mens øynene dine forblir stengt. Gjenta 10 ganger i hver rotasjon. Åpne øynene dine og gjenta bevegelsen med øyelokkene åpne 10 ganger. Arbeid musklene i øyelokkene dine ved å løfte dine øyne forsiktig med to fingre og strekke øyelokkene dine så langt du kan. Åpne og gjenta 10 ganger.
Kinn øvelser
Tonede muskler i kinnene og ansiktets sider hjelper deg med å opprettholde et mer ungdommelig utseende, fordi disse musklene kan bidra til å løfte jøllene og forhindre sagging rundt sidene av nesen og munnen. En enkel øvelse er sugende øvelsen. Sett pekefingeren i munnen og sug på den så hardt som mulig. Hold det for en telling på fem og sakte langsomt fingeren din mens du fortsetter å suge. Gjenta 10 ganger, og du bør føle en liten muskelbrenning på begge sider av ansiktet ditt. Gjør denne enkle øvelsen en gang om dagen for å tone ansiktet ditt. En annen ansiktsøvelse for kinnene krever at du puter leppene dine i en stor pout og prøver å smile så stor som mulig, mens du holder pouten for en telling på 10. Øk tellingen til du kan holde posisjonen i 30 sekunder en gang om dagen .
Panne øvelser
Øvelser i pannen kan bidra til å forhindre dype linjer der og også forbedre musklene rundt øynene dine. For å styrke pannens muskler, hold øyelokkene dine lett med to fingertupper på hvert lokk. Løft øyenbrynene dine så høyt du kan uten å engasjere øynene dine. Hold for en telling på fem og slipp ut. Gjenta 10 ganger. Massere pannen din lett etter å ha trent musklene for å holde blodet flyter og fremme helbredelse. Når du lukker øynene, gni venstre hånd over pannen fra høyre til venstre. Gjenta i motsatt retning med den andre hånden. En lysmassasje fem ganger i hver retning vil også bidra til å flate huden etter øvelsene for å unngå overdreven krølling i den underliggende huden.
