Mens isretter, nemlig barbert is, er vanlige rundt om i verden, fra Asia til Mellom-Amerika, et ønske om is eller regelmessig å spise isbiter kan være et tegn på en større helsekomplikasjon. Hvis du har et ønske om is, eller kontinuerlig spiser is sammen med andre "nonfood" elementer, kan du lider av pica eller en jernmangel. Hvis du er bekymret for dine spisevaner, er det best å snakke med en medisinsk profesjon i stedet for å selvdiagnostisere.
Pica Symptomer
Mens pica er mest vanlig hos personer med andre utviklingsforstyrrelser, kan det også forekomme ofte hos små barn og, i noen tilfeller voksne. Det vanligste symptomet på pica er et ønske om ikke-matvarer, for eksempel maling, smuss, leire, kritt, klesvask, sand og is. Pica regnes som et alvorlig helseproblem, og det kan føre til blyforgiftning og lave jernnivåer. I noen tilfeller kan imidlertid jernmangel, også kjent som anemi, føre til et ønske om is.
Lav jernnivå
En 2010-utgave av "Journal of Medical Case Reports" inkluderte en casestudie om forholdet mellom lavt jernnivå og isdannelse. Forskere fant at symptomene på pica, inkludert et ønske om is, ble sterkt redusert eller stoppet når jernnivåene ble økt til sunnere nivåer. Å spise is vil ikke redusere symptomene på jernmangelanemi, der kroppen din ikke har nok røde blodlegemer, men med en diett rik på jern, vil det hjelpe. Anbefalt kosttilskudd av jern er 8-18 milligram per dag.
Lagt til sukker i barbert is
Hvis det du ønsker er barbert is, en dessert vanlig i asiatiske og latinamerikanske kulturer, men allment tilgjengelig i USA, vil du sannsynligvis ikke lider av jernmangelanemi. Mens barbert is er trygt å spise - og forfriskende - å spise for mye eller for ofte kan være dårlig for helsen din som den er høy i tilsatte sukkerarter. Barbert is er flavored med sirup som inneholder raffinerte sukkerarter, som ifølge American Heart Association bidrar til vektøkning og fedmeepidemien. Begrens mengden tilsatt sukker du spiser hver dag - inkludert sirup i barbert is - til 6 til 9 teskjeer om dagen for å holde seg frisk. I tillegg kan tygge på isen, spesielt større stykker, føre til tannkjøtt og tannskader. Så hvis du har følsomme tenner, tygge is, i stedet for å suge på det, kan det føre til mer smerte. Hvis du regelmessig tyger is fordi du liker å tygge, bør du vurdere sukkerfri tyggegummi i stedet.
Iskubber og dehydrering
Hvis du ikke lider av jernmangelanemi eller pica, spiser is, fordi du liker kulheten og den knasefulle tekstur, er det ikke en årsak til alarm. Is kan hjelpe deg med å rehydrere, spesielt hvis du er mildt dehydrert, da suger på isbiter kan bidra til å redusere kroppstemperaturen, så vel som sørget for nødvendig fuktighet i lepper og munn før du bruker større mengder væsker. Symptomer på mild dehydrering inkluderer tørst, tørr munn, mindre vannlating og mørkere urin. Drikkevann og sugende is kan bidra til å lindre symptomene på mild dehydrering, men hvis du har alvorlig dehydrering, må du søke akuttmedisinsk behandling.
