Enten ypperlig under hendene for Downward Facing Dog eller plassert under underkanten for Fish Pose, gir en yoga blokk støtte og stabilitet for yoga-treningen. Selv om mange antar at yogablokker bare er for nybegynnere, kan de faktisk bli innarbeidet i en rekke avanserte yoga-stillinger. Når du velger en yogablokke, legg merke til dens dimensjoner for å sikre at du velger en riktig passform for kroppen din.
dimensjoner
De eksakte dimensjonene til en yoga blokk varierer fra en produsent til en annen. Imidlertid har de fleste blokker relativt lik dimensjoner. Når den er plassert med den største overflaten mot bakken, har yogablokkene typisk en lengde på 9 tommer, en bredde på 5 til 6 tommer og en høyde på 3 til 4 tommer. For personer med relativt små kroppsrammer og små hender, vil en yoga blokk med mindre dimensjoner trolig gi det enkleste grepet. Vær imidlertid oppmerksom på at yoga blokker kan brukes på tre forskjellige måter. De kan legges flatt med den største overflaten mot bakken; tippet til siden med sin lange, smale overflate mot bakken; eller proppet oppreist med sin minste overflate mot bakken. Denne allsidigheten tillater tre forskjellige høyder når du beveger deg gjennom yoga-økten.
Materiale
En yogablokks materiale spiller en viktig rolle for å bestemme vekten. De rimeligste alternativene er laget med skum. Selv om det er lett, er de fleste skumblokker fortsatt robuste og holdbare nok til å støtte kroppen din under praksis. Som en ekstra fordel er de også ganske komfortable. Skum yoga blokker generelt veier ca 3 til 12 oz., Avhengig av hvilken type skum som brukes. Litt tyngre enn skumblokker, kork yoga blokker generelt vekt ca 1 til 2 lbs. Også robuste og komfortable korkblokker gir litt bedre grep eller trekkraft for hendene og bakken. Yoga blokker er også tilgjengelige i tre eller bambus stiler. Disse blokkene kan lett støtte vekten og forbli holdbar gjennom mange års yoga praksis. Imidlertid er de litt tyngre. Hule treblokker er vanligvis omtrent 2 til 3 kg. hver, selv om faste blokker lett kan være dobbelt så store.
funksjoner
Yoga blokker er et utmerket tillegg til enhver nybegynner, mellomliggende eller avansert yoga praksis. Ganske enkelt blir yoga blokker brukt til å støtte kroppen under ulike yogaformer. Denne ekstra støtten muliggjør større avslapning og forebygging av skade. De brukes ofte til å støtte hendene, knærne, bena eller nedre rygg. For eksempel, bruk blokken for å støtte hendene dine under en stående foroverbøyning eller rett vinkel. Yoga blokker kan også brukes til å forbedre yoga holdningene. For eksempel, stå blokken oppreist på solene av føttene dine under den fremførte bøyningen. Snarere enn å gripe på føttene dine, må du strekke videre for å få tak i yoga-blokken.
betraktninger
Før du kjøper en yoga-blokk, kontroller du stabiliteten og kvaliteten. Materialet skal være komfortabelt, men likevel litt strukturert for gripende formål. Uavhengig av materialet, bør blokken være solid nok til å støtte vekten din. Før du kjøper blokken, trykk det ganske fast og følg dens reaksjon. Hvis det komprimerer for mye eller setter dypt i midten, vil det sannsynligvis ikke støtte vekten din tilstrekkelig.
