Mens det ville være en praktisk unnskyldning, er husarbeid generelt trygt for graviditet. Siden handlingene kan betraktes som effektive øvelser, kan feiing og mopping faktisk være en gunstig måte å være aktiv mens gravid. Med mindre legen din har uttrykt spesiell bekymring for fysisk aktivitet, kan du kanskje ikke overbevise din betydelige andre til å gjøre husarbeidet selv. Fortsett, kjenn tegn på et problem slik at du kan lytte til kroppen din og kontakte OB med eventuelle problemer.
Husarbeid Sikkerhet
Den amerikanske graviditetsforeningen oppfordrer til fysisk aktivitet, kun advarsel mot høy effektøvelse som kan føre til skade. Siden feiing og mopping vanligvis gjøres i et trygt område og et temperaturstyrt hjem, er det liten sjanse for at du vil skade deg selv eller bli overopphetet når du rengjør gulvene dine. Så lenge du ikke strekker kroppen din aktivt under rengjøring, kan du fortsette å holde et uberørt hus gjennom hele svangerskapet.
Generelle forholdsregler
Bruk sunn fornuft når du takler rengjøringsprosjekter. Nesting instinktet påvirker vanligvis deg som deg nær slutten av graviditeten din i tredje trimester, som er når du kanskje blir fristet til å flytte tunge gjenstander og omorganisere møbler som du rent hus. Unngå tung løft, da det kan skade kroppen din og forårsake skade. Bruk naturlige rengjøringsmidler i et godt ventilert område når du tørker gulvene og vær kult med luftkondisjonering om nødvendig.
Høyrisiko Graviditet
Den eneste gangen din fysiske aktivitet er begrenset under graviditeten, er hvis du regnes som høy risiko. Høyrisiko-graviditeter er vanligvis de som involverer multipler eller problemer som hypertensjon, for tidlig fødsel, sperrede membraner og andre problemer som kan forårsake tidlig levering. For å stoppe utbruddet, kan legen din beordre deg til å følge modifisert sengeresta eller full sengen hvil, noe som betyr at du spiser så mye tid som mulig. I dette tilfellet er hjemmearbeidet motløs og kan føre til at du går tidlig inn i arbeid, og utgjør fare for deg og din baby. Følg legen din instruksjoner nøyaktig når hun uttrykker bekymring for en høy risiko graviditet.
Tegn på fare
Enten du er vedvarende med høy risiko graviditet eller svangerskapet ditt er normalt, vet tegn på et problem når du deltar i fysisk aktivitet, som feiing, mopping og andre husholdningsarbeid. Stopp straks og kontakt OB hvis du opplever kramper, flekker, plutselig kvalme eller tretthet, lyshårhet, lekkasje eller utslipp, sløret syn eller en plutselig forandring i kroppstemperaturen, alt som kan være tegn på et alvorlig problem.
