Gastroøsofageal reflukssykdom, også kalt GERD eller acid reflux, er en tilstand hvor væsken i magen rygger opp, eller refluxes i spiserøret. Væsken kan øke og skade løvfedens lining og forårsake smerte eller ubehag i mage, bryst eller hals. Av og til kan tilbakeløp også føre til tørr hoste. Heldigvis finnes det måter å lindre på hoste forårsaket av sur refluks uten å snu til medisinering.
Hev
Tilbakestrømmer er mer sannsynlig å oppstå når du ligger ned, siden tyngdekraften ikke motsetter reflux. Dessuten gir mangel på tyngdekraften den tilbakeløste væsken å reise lenger opp i spiserøret og forblir i spiserøret lenger, noe som forårsaker hoste. Symptomene kan lindres ved å løfte overkroppen i sengen ved å sette blokker under sengens føtter i hodet på sengen, eller ved å sove med overkroppen på en kil. Disse triksene holder spiserøret over magen og delvis gjenoppretter tyngdekraftenes virkninger. Pass på å heve hele overkroppen, og ikke bare hodet.
Kosthold
Koffeinholdige drikker forverrer symptomene på GERD. Enkelte matvarer forverrer symptomene på GERD og bør derfor unngås. Disse matvarer inkluderer fett eller stekt mat, spearmint eller peppermynte, oljer, helmelk, kremet mat eller supper og sjokolade. Gode mat valg inkluderer fettfattige meieriprodukter, epler, meloner og bær, fettfattig kjøtt og fjærfe, og lavmette brød og korn. Fjern også drikker som vil irritere magen din, inkludert kaffe, te og andre koffeinholdige drikker og sitrusjuice, inkludert appelsin og grapefrukt. Spis flere små måltider hele dagen i stedet for to eller tre store.
Livsstilsendringer
Å gjøre andre enkle livsstilsendringer vil bidra til å forhindre hoste forårsaket av en GERD-flare. Hvis du er overvektig, så nær sunn vekt som mulig. Ekstra vekt gir økt trykk på magen, noe som kan irritere symptomene. Unngå tyggegummi eller suge hardt slik, noe som øker mengden svelget luft, og forverrer tilstanden din. Bruk løse klær og prøv å ikke bøye etter å ha spist. Ikke bruk tobak i noen form. Røyking slapper av i den nedre spiserøret, som lar magesyre lekke inn i spiserøret, forårsaker smerte og hoste.
