Søk på internett for "personlig trening bøker" og du vil sannsynligvis få dusinvis, om ikke hundrevis av hits. Alt fra fett og beste forretningsmetoder til å utøve resept og trene spesielle populasjoner - du heter det, det er sannsynligvis en bok for den. Med så mange alternativer like ved fingertuppene, er det vanskelig å vite hvilke som er verdt å lese og hvilke som skal forbli på andres bokhyller.
Denne listen med treningsbøker vil hjelpe personlige trener å få innblikk i design og levering av treningsprogrammer, la dem utdanne klienter på grunnleggende ernæring og gi tips om hvordan man best motiverer selv de tøffeste trainee.
Treningsprogramutvikling
Programutvikling er grunnlaget for å jobbe med personlige treningsklienter. Å vite hvordan du bygger en trening basert på lydopplæringsprinsipper og individuelle behov, er nøkkelen til et effektivt trener-klientforhold.
Vitenskap og utvikling av muskulær hypertrofi
Boken, Science and Development of Muscular Hypertrophy av Brad Schoenfeld, PhD tilbyr anbefalinger om hvordan man får muskel basert på anekdoter fra kroppsbyggere og treningsblader. I løpet av de siste årene har det vært en enorm mengde forskning som har forbedret vår forståelse av mekanismene som gjør muskler vokse, samt anvendelse av treningsprinsipper for å programmere design. Denne boken gir all den spennende vitenskapen om emnet, samt diskuterer de ulike praktiske implikasjonene for hvordan å sette informasjonen i bruk.
Styrketrening Anatomi
Boken, Styrketreningsanatomi, av Frederic Delavier gir personlige trenere en solid guide til hvordan kroppen fungerer. Delavier gir treningspersonell en verdifull ressurs som hjelper dem med å lære muskelanatomi og trening på samme tid. Med over 600 fullfargede illustrasjoner viser denne boken leserne hvordan de primære musklene jobber sammen med alle relevante omkringliggende strukturer, inkludert bein, ledbånd, sener og bindevev.
Bevegelse
Bevegelse, fra Gray Cook, MSPT, OCS, CSCS, forklarer hvordan treningspersonell kan samarbeide med rehabiliteringsspesialister for å hjelpe skadede klienter på vei til gjenoppretting. Cook hjelper til med å knytte de to feltene ved å gi en klar modell og et felles språk hvor treningsfagfolk kan jobbe sammen.
Essentials of Strength Training
NSCAs Essentials of Strength Training, fra National Strength & Conditioning Association, gir treningspersonell en omfattende ressurs som forklarer viktige teorier, konsepter og vitenskapelige prinsipper for styrketrening og -konditionering, samt deres direkte anvendelse på atletisk konkurranse og ytelse. Disse bøkene gir også trenere verdifull informasjon og tips om hvordan man skal administrere sin treningsvirksomhet.
Andre bøker i denne kategorien:
Disse bøkene er også verdt å nevne som de kommer fra veletablerte organisasjoner.
- ACSMs ressurs for personlig trener - American College of Sports Medicine
- NSCAs Essentials of Personal Training - Nasjonal styrke og kondisjonering
Ernæringskunnskap
Personlige trenere blir ofte bedt om å hjelpe kunder med kostbehov. Disse bøkene gir veiledning for trenere, samt en ressurs for kunder, for å hjelpe til med å anse den enorme mengden informasjon om ernæring.
Nancy Clarks Sports Nutrition Guidebook
Nancy Clarks Sports Nutrition Guidebook, av Nancy Clark, RD, gir personlige trenere en ressurs som skal refereres når de blir bedt om å veie inn på klientens diett- og ernæringsprogram. Å gi råd om dette emnet kan være en glatt skråning hvis du ikke er registrert dietitian (RD). Clarks bok vil hjelpe deg med å gi nøyaktig informasjon om daglige næringsbehov, spesielle kostholdsoverveielser som er relatert til mosjon og sport, og hvordan du best kan støtte idrettsutøvere på alle nivåer.
Brenn fettet, spen muskelen
Brenn fettet, spen muskelen, av Tom Venuto, CSCS, tilbyr trenere en svært detaljert ressurs om vitenskapen om fettutslipp for alder, kroppstype eller treningsnivå. Denne boken snakker om hvordan å bygge kondisjon, styrke, magert muskel, helse og selvtillit må nærmer seg fra mer enn en vinkel.
Personlig og forretningsutvikling
Fitness kunnskap er ikke nok i jakten på lang levetid som en personlig trener. Å forstå menneskelig atferd, og lære å holde virksomheten din i bevegelse, er to områder der trenere må utmerke seg hvis de vil gjøre det i denne virksomheten.
Motivasjonell intervjuing i ernæring og fitness
I Motivational Interviewing in Nutrition and Fitness, av Dawn Clifford og Laura Curtis, læres trenere et intervju teknikk som gjør at de kan bli en hjelper i endringsprosessen. Clifford og Curtis bok ser på hvordan å lage og opprettholde varige forandringer i ernæring og mosjon er ikke lett for noen, men kommunikasjonsstilen til en fitnessprofessor kan gjøre en stor forskjell. Verktøyet i denne boken hjelper deg med å oppmuntre klienter til å arbeide gjennom ambivalens, overvinne hindringer for å forandre seg og bryte seg fri fra dietter og hurtigreparasjons mentaliteten.
Tenn i brannen
Ignite the Fire, av Jonathan Goodman, CSCS, har blitt go-to for fitness-fagfolk på alle nivåer som ønsker å starte eller bygge opp sin personlige treningsvirksomhet. Jonathan Goodman har tilbrakt år å perfeksjonere kunsten å trene klienter og drive en vellykket bedrift. I denne boken diskuterer han alt fra å bygge fantastiske treningsøkt for nybegynnere til å utvikle flere inntektsstrømmer mens du opprettholder ditt rykte. Goodman legger ut sine beste tips og hemmeligheter i denne må-ha håndboken for alle i helse og fitness yrke.
