Mens du jobber med svette under trening, kan du indikere at du har oppnådd din hjertefrekvens og hatt en effektiv trening, lukten som kan følge med svetten, kan forårsake forlegenhet. Svette og kropps lukt er naturlige og sunne responser på trening. Mengden lukt du avgir fra svette kan variere fra person til person.
Svettekjertler
Svettekjertlene regulerer kroppstemperaturen og er ansvarlig for svette og kropps lukt. Svette balanserer kroppsvæsker og kjemikalier og holder huden hydrert. Aprocrine svettekjertler, spesielt, kan føre til kropps lukt mens svette under trening. Apokrine kjertler utvikler seg i områder hvor klynger av hårsekkene samles som på hodebunnen, armhulen og lysken. Oftere enn ikke, stammer kroppens lukt fra bakteriell nedbrytning av apokrinsvette, forklarer CNN Health.
betraktninger
Svært i seg selv forårsaker ikke en ubehagelig lukt. Lukten oppstår når svette berører bakterier på huden din. Anstrengende øvelser som å løpe eller sykle oppoverbakke og / eller trene i varmt vær, fordi de fleste bryter ut i svette. Hormonnivåer, visse stoffer, kostholdet ditt og til og med humøret ditt kan påvirke omfanget av svette, samt den medfølgende lukten du genererer. Genetikk påvirker også mengden svette og grad av kropps lukt du opplever under trening.
Anbefalinger / Forholdsregler
Kutting ned på hvitløk, løk og andre matvarer med sterke lukt kan bidra til å redusere kropps lukt. Legge til sink eller magnesium gjennom kosttilskudd eller næringsrik kosthold som inneholder frukt, grønnsaker og fullkorn kan også hjelpe. Hvete gress kosttilskudd er naturlige kropp deodorizers som kan bidra til å forhindre ubehagelig kropp lukt, ifølge Go Ask Alice !, et nettsted publisert av Columbia University. Visse medisinske forhold, som for eksempel hjerte- og skjoldbruskkjertelproblemer, nyresvikt og diabetes, kan forårsake overdreven svette og uvanlig kropps lukt. Kontakt legen din dersom du opplever uforklarlige forandringer i svette eller lukt av svette mens du trener. Svette for lite er kjent som anhidrose, mens overdreven svette kalles hyperhidrose. Enten ekstreme kan være grunn til bekymring.
Outlook
Svetting er nødvendig for å forhindre overoppheting når du trener. Imidlertid, som uklar lukt har ingen nyttig hensikt, kan du vanligvis forhindre det ved bruk av antiperspiranter og deodoranter. Snakk med legen din dersom lukt blir et problem som du ikke kan kontrollere med over-the-counter produkter. Svette med lukt kan være pinlig, men alle har kropps lukt fra tid til annen; Andre mennesker kan være uvitende om hva du oppfatter som en støtende lukt.
