Daniel-boken sier at Daniel og tre av vennene hans gikk fort av grønnsaker og vann i 10 dager da de nektet å spise maten fra kongens bord fordi maten kan ha blitt forurenset. Dette brukes som grunnlag for en rask kalt Daniel Fast, som er ment å styrke forholdet til Gud og rense kroppen.
Begrense fjernsyn og media
Fars hus anbefaler å avstå fra eller begrense elektronisk underholdning, for eksempel TV og filmer, under Daniel Fast. Dette lar deg fokusere fullt på det raske og å trekke nærmere Gud. Tiden du vanligvis bruker på å se på tv, bruker Internett eller ser på filmer, kan brukes til å meditere, be og lese Bibelen.
Forbered deg på bivirkninger
Du vil sannsynligvis oppleve noen tilbaketrekkssymptomer i de tidlige dagene av den raske mens kroppen din justerer seg for å leve uten sukker, koffein og andre elementer som ikke er inkludert i den raske. Når uttakssymptomer oppstår, studer din bibel og be.
Les mat etiketter
Siden tilsetningsstoffer, sukker, salt og mange andre varer er forbudt under Daniel Fast, må du lese alle matetiketter for å sikre at du ikke får noen av disse produktene gjennom pakket mat. For eksempel inneholder hermetisert frukt vanligvis tilsatt sukker og hermetiske grønnsaker inneholder vanligvis tilsatt salt.
Planlegge på forhånd
På grunn av de begrensede næringsmiddelalternativene som oppfyller standardene til Daniel Fast, vil du sannsynligvis måtte forberede alle måltider og snacks fra bunnen av. Hvis du har tid til å forberede din Daniel Fast, kan du lage mat, for eksempel vegetabilsk suppe, og fryse dem slik at du har raske måltider tilgjengelig til tider når du er skyndet under din raske.
Drikk mye vann
Vann vil bidra til å skylle urenheter ut av kroppen din og vil hjelpe deg å holde seg hydrert under din Daniel Fast. Sett en krukke med vann i kjøleskapet og sipp ut av det hele dagen til du drikker minst 64 oz. av vann.
