Du må kanskje følge et flytende diett før en medisinsk prosedyre, mens du gjenoppretter fra en gastrointestinal sykdom eller umiddelbart etter operasjonen. Noen former for vekttap dietter lar deg bare konsumere flytende mat for en stund til du når dine mål. En bivirkning av et flytende diett kan være tynne avføring, mest sannsynlig som følge av mangel på fiber i fordøyelseskanalen. Følg legen din instruksjoner mens du er på flytende diett eller informer ham om du bestemmer deg for å følge denne typen diett for vekttap. Gi ham beskjed hvis du opplever hyppige tynne avføring; det kan være relatert til en annen medisinsk tilstand.
Formål med flytende dietter
Disse typer dietter begrenser hvilke typer mat du spiser, og lar minimal rester i fordøyelseskanalen din, en viktig faktor for medisinske prosedyrer. Når du følger en flytende diett for vekttap, oppstår vekttap på grunn av den begrensede mengden kalorier du bruker. Du kan oppleve vektøkning når du gjeninnfører faste matvarer tilbake i kostholdet ditt. Flytende dietter kan følges over lengre tid, men de kan være lave i næringsstoffer og fiber og kan kreve ekstra kosttilskudd, notater University of Maryland.
Typer av matvarer
Flytende dietter inkluderer matvarer som normalt er flytende og matvarer som blir til væske ved romtemperatur, som for eksempel iskrem. Du kan få en rekke drikkevarer, inkludert vann, juice, brus, kaffe og te. Ernæringsmessige måltid erstatter drikker er et annet drikke alternativ på flytende dietter. Nyt en rekke supper, iskrem, frosne popper og gelatin, så lenge de ikke inneholder noen faste stoffer, som nudler og fruktbiter. I noen tilfeller kan du inkludere pureed mat og kremen av hvete, men sjekk med legen din eller bestemt diettplan for å se om disse matvarene er tillatt.
Mangel på fiber
Mens du kan inkludere en rekke matvarer, er inntaket av fiber begrenset, noe som muligens resulterer i uregelmessige eller tynne avføring. Du trenger to typer fiber i kostholdet ditt: Oppløselig og uoppløselig. Oppløselig fiber kommer fra frukt, bønner, psyllium og havre. Denne typen fiber bremser fordøyelsen, slik at næringsstoffer kan absorberes fullt og skaper en myk, lettgjørende avføring. Uoppløselig fiber fra grønnsaker, hel hvete og kli fungerer som en kost i fordøyelseskanalen, skyver mat gjennom og øker fekal masse, forklarer Mayo Clinic. Fiber bidrar til å holde deg regelmessig og gir avfall. Fordi flytende dietter har liten fiber, kan du oppleve tynn avføring, diaré eller forstoppelse.
Andre hensyn
Tynne avføring kan være et tegn på alvorlig helsetilstand. Små poser i tarmen, en tilstand som kalles "divertikulær sykdom", kan påvirke tarmbevegelsene dine. Å få tilstrekkelig fiber gjennom kosttilskudd mens du følger et flytende diett, kan redusere risikoen for divertikulær sykdom. I tillegg kan tynne avføring være et tegn på at du ikke absorberer næringsstoffer riktig, noe som kan føre til vitamin- og mineralmangel hvis du lar tilstanden gå uten medisinsk inngrep.
