I flere tiår har øyeomsorgsutøvere fremmet øyeøvelser som en måte å redusere nærsynthet på. Imidlertid, etter omhyggelig undersøkelse og evaluering, rapporterte tjenestemenn ved American Academy of Ophthalmology i 2004 at det ikke var noe bevis på at hjemmemessige øvelser som Bates-metoden eller andre øyebevegelsesrutiner hadde noen effekt på å redusere nærsynthet.
Visuell trening Øvelser
Du kan allerede være oppmerksom på at det finnes legitime former for visuell trening, for eksempel øvelser som er utformet for å forbedre idrettsvisjonen, eller øvelser som bidrar til å fokusere øyne som ikke kan konvergere på objekter. Disse øyeøvelsene gir fordeler for øynene, samt visjonstrening som lider av hjerneskade, gjennomgår for å lære å koble hjernen og øynene igjen.
Men hvis du er nærsynt, er det ingen øyeøvelser som gjør at øynene dine kan se bedre ut. Det er heller ikke øyeøvelser som vil forhindre at din myopiske tilstand forverres.
Hvis du har øynet øynene dine og de ser ut til å ha blitt bedre, rapporterer American Academy of Ophthalmology at forbedring av synsstyrken etter visuell trening ikke skyldes noen fysiologisk endring til det bedre. Forbedringen er snarere på grunn av å lære å tolke uskarpe bilder, til humørsvingninger eller til modifikasjoner som slår midlertidig på øyet, og skaper en kunstig kontaktlinse.
Øyebevegelsesrutiner
Populære øyebevegelsesrutiner som å rotere øynene i en sirkel eller fokusere på bevegelige gjenstander, fremmes for økonomisk gevinst eller til og med tilbys gratis med påstanden om at de kan redusere behovet for briller i myopiske individer. En av disse oppgavene fokuserer på blinkende lys og andre øyehånds koordineringsøvelser.
Forskere bestrider disse påstandene. "The New York Times" i 2009 rapporterte at forskning bekreftet 43 studier gjort før 2005 i konklusjonen som hevder at øyeøvelser reduserer nærsynthet, er grunnløse. Bare problemer med fokus, dobbeltsyn og øyekonvergensproblemer blir hjulpet av slike øvelser.
Hvis du er nærsynt, kan bare din øyenlæge hjelpe deg. Stol på hans råd, for oftalmologer er lisensierte leger som spesialiserer seg på øyesykdommer.
Bates Øvelser
De fleste øyeøvelser for nærsynthet er hentet fra øvelser utviklet av William Bates, M.D., i begynnelsen av det 20. århundre. Hans alternative terapi for nærsynthet, basert på hans overbevisning om at sinnet spilte en stor rolle i å forårsake eller forbedre nærsynthet, kalles Bates-metoden.
En Bates øvelse er palming, som slapper av øynene ved å lukke alt lys. Dette oppnås ved å plassere håndflatene mot kinnbenet. En annen øvelse er sunning, eller snu lukkede øyne mot solens lys mens du rocker hodet fram og tilbake.
En tredje Bates øvelse kalles svingende, eller forsiktig svinger kroppen frem og tilbake mens du fokuserer øynene på en finger holdt foran ansiktet. Enkel blinking er den fjerde øvelsen.
Bates-metoden er ikke anerkjent eller godkjent av oftalmologer, de eneste lisensierte leger som spesialiserer seg på øyesykdommer. Richard E. Bensinger, M.D., en oftalmolog ved Svenske medisinske senteret, i Seattle, og klinisk korrespondent for det amerikanske ophthalmologin, påpeker at Bates-metoden er basert på en anatomisk feil, som bekrefter at ytre muskler styrer øyets fokus. I virkeligheten har øyet sin egen interne mekanisme for fokusering.
Det er derfor, hvis du er myopisk, vil øyeøvelser ikke forbedre visjonen din.
