Hastigheten som håret ditt vokser, bestemmes av en rekke faktorer, inkludert genetikk, diett og fysisk og psykisk helse. For eksempel, ifølge "New York Times Health", kan stresshormoner spille en rolle i det autoimmune hårtapssystemet alopecia areata. Hvis du lider av hårtap eller har tynnhår, kan du ha prøvd en rekke kommersielle produkter for å få håret til å vokse tykkere eller raskere. Det er imidlertid noen ting du kan gjøre for å hjelpe håret ditt å vokse raskere naturlig. Stimulerende hårvekst kan oppnås ved å bruke naturlige metoder, produkter og ingredienser. Rådfør deg alltid med legen din før du tar kosttilskudd.
Trinn 1
Spis en rekke proteinrike matvarer som magert kjøtt, fisk, meieriprodukter og egg. Håret ditt er laget av protein og krever diettprotein for sunn vekst. Du kan til og med oppleve hårtap hvis du ikke har et tilstrekkelig inntak av protein, ifølge American Academy of Dermatology.
Steg 2
Gni aloe vera gel i håret og hodebunnen hver kveld før du går til sengs. Ifølge dermatologene Ulrike Blume-Peytavi, Antonella Tosti, David A. Whiting og Ralph M. Tr? Eb i sin bok, "Hair Growth and Disorders", har aloe vært tradisjonelt brukt til å fremme hårvekst, spesielt hos mennesker som lider av alopecia areata . Det kan bidra til å aktivere ny hårvekst på skallede flekker i hodebunnen og forhindre håravfall. Klipp bladene av en aloe-plante og klem gelen inn i en bolle. Påfør gelen med fingrene.
Trinn 3
Lær yoga. Visse poser som hodestenger og fremoverbøyninger kan bidra til å øke sirkulasjonen til hodebunnen og muligens bidra til å fremme hårvekst, ifølge Sivananda Yoga Center-boken, "The Sivananda Companion to Meditation." Yoga er også et nyttig verktøy for å frigjøre stress og spenning, som begge kan bidra til hårtap.
Trinn 4
Ta et ginkgo biloba urte supplement. Du kan kjøpe ginkgo kosttilskudd online og i mange apotek butikker. Ifølge Blume-Peytavi, Tosti, Whiting og Tr? Eb, kan ginkgo ekstrakt bidra til å fremme hårvekst. Rådfør deg med legen din før du tar ginkgo biloba for hårvekst.
Trinn 5
Masser hodebunnen hver morgen ved å bruke noen dråper peppermynte, rosmarin og salvia essensielle oljer blandet i 1 ss. av vegetabilsk olje. Hodebunnsmassasje bidrar til å fremme blodstrømmen til hodebunnen, noe som kan oppmuntre hårveksten. Ifølge University of Maryland Medical Center legger disse essensielle oljene til hodebunnen massasje kan gi ytterligere hårvekst fordeler.
Ting du trenger
- Aloe vera plante
- Ginkgo biloba supplement
- Peppermynteolje
- Rosemary eterisk olje
- Sage essensiell olje
- 1 ss vegetabilsk olje
advarsler
- Rådfør deg alltid med legen din før du tar kosttilskudd.
