Cambridge-dietten ble i begynnelsen utviklet på 1970-tallet ved Cambridge University som en kalorimetall erstatning bestående av tre rister daglig. Det hevder å inneholde ernæringsmessig komplett måltid erstatning, ifølge Cambridgediet.com. For eksempel inneholder de opprinnelige formel shakes 30 gram protein og 110 kalorier per shake, for totalt 330 kalorier daglig. Det finnes forskjellige planer hvor klienter forbruker mellom 400 og 800 kalorier daglig. En rekke smaker er tilgjengelige, og selges kun av distributører eller online. Flere bivirkninger er bekymret.
Calorie Restriction
Alvorlighetsgraden av kalorirestriksjon assosiert med denne diettplanen har vært en konstant kilde til kontrovers gjennom hele dens nær 40 års offentlig tilgjengelighet. Cambridge dietten kan klassifiseres som en VLCD, det vil si en svært lavt kalori diett, gitt at kundene vanligvis bruker færre enn 800 kalorier per dag. De fleste leger anbefaler et daglig minimum på 1200 kalorier, ifølge Dietspotlight.com. Faktisk anser de fleste leger at den alvorlige kaloribegrensningen av Cambridge-dietten skal være nær sultnivåer.
gallestein
En potensiell bivirkning av Cambridge-dietten, så vel som andre VLCD-er, er utviklingen av gallestein, det vil si diagnosen cholelithiasis, som forklart av Diet.com. Alvorlig slanking til hvor vekten går tapt med en hastighet på tre eller flere pund per uke, øker en persons risiko for gallestein, ifølge Diet.com. Data indikerer at en fjerdedel av personer som går på VLCDs i flere måneder ender med å bli diagnostisert med kolelithiasis; Dessuten krever rundt en tredjedel av disse tilfellene til slutt galleblæren kirurgi. Hvis du har en personlig eller familiehistorie av galleblæren eller gallekanalproblemer, anbefales det at du unngår VLCDer som Cambridge diett, og diskuter muligheter for vekttap hos legen din.
ketose
En annen potensielt alvorlig konsekvens av Cambridge-dietten er at kroppen går inn i tilstanden til ketose. Ketosis er når kroppen ikke får kaloriene eller ernæringen den trenger for energi, og begynner ikke bare å brenne sine fettbutikker, men også den magre muskelmassen, som forklart av Diet.com. Ketose er en vanlig bivirkning av lavkarbohydrat dietter eller VLCDer. Videre, som beskrevet av Diet.com, hvis slik slanking fortsetter i lengre tid, kan ketose føre til alvorlig skade på nyrene og leveren. Imidlertid anbefaler Cambridge Diet at inducerende ketose er en sunn prosess for vekttap, hvorav det meste av det medisinske samfunnet sterkt er uenig.
dehydrering
Nettstedet antyder at åtte glass vann eller andre væsker må konsumeres daglig for å unngå å bli dehydrert. Ellers kan du oppleve dehydreringssymptomer som forstoppelse, svimmelhet, tretthet og hodepine.
