Tette bihuler forstyrrer ikke bare pusten, de forstyrrer også vår smak av mat. Tette bihuler forårsaker også hodepine og ubehagelig trykk bak øynene. I tillegg til over-the-counter decongestants, er det flere måter å fjerne og tømme bihulene og gjenopprette normal pust.
Trinn 1
Vanning bihulene dine. Ifølge Mayo Clinic kan skylling av nesepassene bidra til å lindre symptomene på sinusbelastning. Fyll en netpotte med varmt vann og legg til en fjerdedel teskje fint havsalt. Kant hodet, sidelengs, over badvasken og hell forsiktig halvparten av saltvannsløsningen inn i det opptrukne neseboret. Kant hodet fremover og la vannet strømme inn i vasken. Gjenta med det andre neseboret.
Steg 2
Spis pepperrot. Ifølge Linda White, M.D., forfatter av "The Herbal Drug Store", pepperrot fjerner øyeblikkelig bihulene. Du kan spise pepperrot rett eller arbeide opp til det, ved å blande det med en matvare. Bland en teskje usøtet appelsaus med en teskje bakke pepperrot og sprer blandingen på en saltin eller matzoh. Bruk pepperrot sparsomt hvis du har sår eller andre fordøyelsesproblemer.
Trinn 3
Damp bihulene dine. Kombiner tre dråper rosmarinolje, en dråpe timianolje og en dråpe peppermynteolje i en stor keramisk bolle. Hell omtrent en kopp kokende vann over oljene. Lene over bollen og dekke hodet med et stort badehåndkle - lage et telt over bollen - og inhaler dampen. Legg til mer varmt vann eller essensielle oljer etter behov.
Trinn 4
Bruk duftende lommetørkle. Bland to dråper rosmarinolje, en dråpe geraniumolje og en dråpe eucalyptusolje i en liten keramisk tallerken. Dip de fire hjørnene og midten av en bomullsdørkle i denne blandingen. La lommetørkleet tørke og legg lommetørkleet i ansiktet og inhaler.
Trinn 5
Masser brystet, nakken og bihulene. Bland fem dråper rosmarin og geraniumoljer, tre dråper peppermynteolje og to dråper eukalyptusolje i en ss grapsolje. Dypp fingrene inn i oljen og masser rundt halsen, bak ørene og over kinnene, nesen og pannen. Oppbevar resten i en lufttett beholder og bruk etter behov.
Ting du trenger
- Neti potten
- Fint havsalt
- Pepperrot eller wasabi
- Bolle
- Håndkle
- Rosemary eterisk olje
- Tremme essensiell olje
- Peppermynteolje
- Geranium essensiell olje
- Eucalyptus essensiell olje
- Druefrø olje
Tips
- En pære sprøyte vil også fungere, i stedet for en nettpotte. Vær imidlertid forsiktig så du ikke klemmer for hardt. Strømmen skal være forsiktig. Mange medisinske butikker bærer nasal vanning løsning; Du kan bruke dette i stedet for en hjemmelaget saltvannsløsning.
advarsler
- Vær forsiktig så du ikke bruker for mye salt i nettpoten din. Hvis du føler deg brennende i bihulene, tøm potten din og remiks saltvannet ditt, ved å bruke mindre salt.
