En brennende følelse i skuldermuskulaturen etter løfting av vekter kan være et tegn på skulder tendonitt. Du kan utvikle skulder senebetennelse i rotator mansjett eller hvor din bicep sene møter skulderen. Skulder tendonitt er vanlig blant idrettsutøvere som beveger hånden over hodet for sport, som vektløfting, surfing, svømming, fjellklatring og baseball.
symptomer
Du kan oppleve en smertefull brennende følelse der overarmen møter skuldrene dine i tidlige stadier av skulder tendonitt. Smerte kan spre seg gjennom skuldermuskulaturen og rotatorkuffen når tilstanden utvikler seg. Dine skuldre kan føle øm, og hevelse kan oppstå med alvorligere tilfeller av skulder tendonitt. Smerte kan oppstå etter trening, men kan oppstå under trening eller på annen måte. Du kan oppleve smerte hvis du legger søvn på den skadde skulderen. Å nå overhead kan også produsere eller forverre smerten.
Fører til
Gjentatt, mindre påvirkning på skulderen din kan forårsake senebetennelse. Vekt trening, hagearbeid, raking, snekring og tennis kan føre til senititt. Plutselige og mer alvorlige skader på skuldrene kan forårsake senebetennelse. Utfører øvelser feil eller bruker feil holdning, dårlig strekking eller utilstrekkelig oppvarming før treningen kan øke risikoen for å utvikle tilstanden. Reumatoid artritt, gikt, psoriasisartritt, skjoldbruskkjertelforstyrrelser eller uvanlige medisinreaksjoner kan forårsake unødig stress som fører til skulder tendonitt.
Behandling
Første behandling innebærer hvile, kompresjon, høyde og antiinflammatorisk medisinering. Ved å bruke en ispakke på smerteområdet 15 til 20 minutter hver fire til seks timer i tre til fem dager kan det bidra til akutte tilfeller av senititt. Ultralyd terapi kan varme dype vev i skulderen og forbedre blodstrømmen. En lege kan administrere kortikosteroidmedikamenter gjennom huden din direkte over den betent sene. Sportsmassasje kan øke sirkulasjonen til området. Idrettsskade spesialister kan gradvis innføre lys strekk og styrke øvelser. Legen din kan utføre artroskopisk eller åpen kirurgi for å reparere skade og lette press på senene hvis tilstanden ikke forbedres etter seks til 12 måneder.
Forebygging
Du kan forhindre brennende følelser i skulderen eller redusere alvorlighetsgraden ved å varme opp og utføre litt lysstrekning før du løfter vekter. Styrke musklene rundt leddet og ta pauser fra gjentatte skulderbevegelser kan redusere sjansene for å oppleve smerte. Øv god stilling, og unngå å sitte stille i lengre perioder. Øk etterspørselen etter trening, og unngå å sette for mye plutsel på skulderen.
