Jo mer giftige kroppen din er, desto vanskeligere er det for deg å gå ned i vekt, ifølge Ann Louise Gittleman, forfatter av "The Fast Track One-Day Detox Diet." Menneskekroppen er laget for å kvitte seg med toksiner, men det kan bli overveldet av det rene volumet. Noen kosttilskudd, som psylliumskall og bentonitt leire, kan støtte avgiftning og fremme vekttap, men mer forskning er nødvendig. Snakk med legen din før du prøver disse kosttilskuddene.
definisjoner
Psyllium er en løselig fiber som kommer fra frøene til urt Plantago ovata, som er vidt dyrket i India. Det er en vanlig ingrediens i avføringsmidler. Bentonitt leire, eller montmorillonitt, kommer fra vulkansk aske som brukes til ulike formål, inkludert avgiftning.
fordeler
Toxin overbelastning påvirker ulike prosesser i kroppen din, inkludert metabolisme, sier Gittleman. Psyllium fiber absorberer fuktighet og svulmer i tykktarmen, bidrar til å lette tarmbevegelser og fjerning av toksiner. Bentonitt leire absorberer giftstoffer og fjerner år med akkumulert, kakket materiale i tyktarmen, ifølge Jacqueline Krohn og Frances Taylor, forfattere av "Natural Detoxification."
Forberedelse
Taylor og Krohn anbefaler å blande 1 spiseskje med flytende bentonitt leire med 1 ss psylliumskall. Flytende bentonitt kan fremstilles ved å blande 2 unser bentonitt leire med 1 quart filtrert eller flaskevann og la det stå i 12 timer. Etter å ha drukket psyllium-leire-blandingen, anbefaler de å drikke 8 gram filtrert eller flaskevann. Ta ikke mat 2 timer før eller etter drikking av blandingen, som normalt tas 3 ganger daglig i tre til fire dager.
Forsiktighet
I noen tilfeller kan en psyllium-leire kolon rens føre til forstoppelse. Å ta vitamin C eller magnesium kan hjelpe, ifølge Krohn og Taylor. Også, psyllium kan forårsake oppblåsthet eller gass og samhandle med noen medisiner, advarer University of Maryland Medical Center. Ikke ta psyllium hvis du har problemer med å svelge eller ha nyresykdom.
