Bestemme den ideelle mannlige idretts kroppsvekten er et spørsmål om perspektiv og estetisk preferanse. Dette endres over tid, men det er noen tidløse indikatorer, som kroppsandel og kroppsmasseindeks. Hvis du er en mannlig utøver som ønsker å finne den ideelle kroppsvekten, fokuser på din spesielle sport og kriteriene for ideell ytelse.
Proportion Sense
Verdensberømte kroppsbygger Steve Reeves fokuserte på andel mer enn nøyaktig kroppsvekt for å nå en ideell atletisk form. Hans armer, nakke og kalver målt 18,5 tommer over. Hans ideelle midjeandel var 86 prosent av bekkenstørrelsen, noe som ga ham utseende av bredere skuldre og bryst.
Kroppsmasseindeks
BMI, eller kroppsmasseindeks, er et tall utledet fra en persons høyde og vekt. BMI måler mengden kroppsfett på kroppen din i forhold til andre menn med lignende konstruksjon. En BMI-score mellom 18,5 og 24,9 betraktes som normal, men høyt spesialiserte idrettsutøvere kan ha høyere eller lavere enn gjennomsnittlige tall.
Kroppsfett
Andel kroppsfett kan ikke være den mest nøyaktige måten å kartlegge en idretts kroppsvekt. Ifølge American Council on Exercise er det normale spekteret for mannlige idrettsutøvere 6 prosent til 12 prosent, mens gjennomsnittlig mannlig kroppsfettprosent er nærmere 20 prosent. Muskel veier mer enn fett og kan skape en mannlig utøveres ideelle kroppsvektsmåling.
