Selv om alle føler seg til tider, kan triste følelser som vedvarer i mer enn noen dager, tyde på depresjon. Nasjonalt institutt for mental helse definerer depresjon som negative tanker og følelser som forstyrrer funksjon og dagligliv. De fleste med depresjon kan bli bedre med behandling, men problemet må først identifiseres. Å vite symptomene på depresjon kan hjelpe deg med å gjenkjenne det i din ektefelle, og la deg hjelpe henne ved å oppfordre henne til å søke behandling. Å leve med en deprimert person kan være stressende. Hjelpveiledningen anbefaler at du bør være støttende mot en deprimert ektefelle, også i forhold til å spise riktig, for å ta vare på deg selv.
Trinn 1
Lytt nøye til hva din ektefelle sier. Vedvarende negativ tale - hvor ektefellen uttrykker følelser av håpløshet, hjelpeløshet, verdiløshet og skyld - viser vanligvis depresjon.
Steg 2
Vær oppmerksom på din ektefelles oppførsel. Se etter tegn på at han kan miste interessen for ting som pleide å gjøre ham glad, og observere sin oppførsel for å vurdere om han er vedvarende trist, irritabel eller sløv. Prøv å avgjøre om han trekker seg fra venner, ser mindre av sin familie eller unngår sosiale forpliktelser. Hold øye med hensynsløs, farlig eller selvdestruktiv oppførsel - som å løpe røde lys eller ta andre fysiske farer - som kan være en forløper for et selvmordsforsøk. Hjelpeguide bemerker at hensynsløs oppførsel som følge av depresjon, er mer vanlig hos menn enn kvinner.
Trinn 3
Se etter endringer i ektefellens nivå av irritabilitet og aggresjon. Hvis din mildt tempererte mann plutselig og ukarakteristisk blusser inn i sinne og provoserer et argument, eller din normalt jævla hustru blir uvanlig kritisk eller humør, er det mulig at depresjon er den virkelige skyldige. Selv om begge kjønnene kan reagere på depresjon med irritabilitet, peker National Institute of Mental Health ut at menn er mer sannsynlige enn kvinner for å bli fornærmende eller sint når de er deprimert.
Trinn 4
Legg merke til hvordan din ektefelle sover og spiser. Store endringer i disse vanene er et klassisk symptom på depresjon. Ifølge hjelpeguiden er kvinner mer sannsynlige enn menn som sover for mye når de er deprimerte. Depresjon kan skje med spisevaner også. En deprimert ektefelle kan vise liten interesse for mat; omvendt, kan du merke din ektefelle engasjere seg i tvangsmessig og glede overeating som fører til vektøkning; Hjelpeguide bemerker at sistnevnte symptom er mer vanlig hos kvinner enn menn.
Trinn 5
Overvåk ektemannens inntak av alkohol, og se etter endringer fra normen. Uvanlig, overdreven drikking og økende bruk og misbruk av både reseptbelagte og rekreasjonsmedisiner kan signalere depresjon.
Trinn 6
Vær oppmerksom på økning i medisinske klager, spesielt hvis de er vage og ikke løst ved behandling. Ifølge Institutt for psykisk helse kan vedvarende hodepine, smerter og fordøyelsesforstyrrelser signalisere depresjon.
Trinn 7
Vurder din ektefelle for risiko for selvmord ved å lytte til ham. Å snakke om selvmord, død eller skade seg er et seriøst rødt flagg, som er erklæringer om en lengsel etter døden eller flykte fra en nåværende situasjon. Ifølge hjelpeguiden bør du også være årvåken for piller, våpen og andre dødelige gjenstander som vises i huset. Spesielt farlig er situasjonen din ektefelle plutselig ser rolig og fredelig ut; Dette kan være forløperen til et selvmordsforsøk. Å gi bort kjære elementer er også et rødt flagg. Hvis du merker noen av disse alvorlige advarselsskiltene om selvmord, må du umiddelbart søke profesjonell hjelp til din ektefelle.
Tips
- Motstå fristelsen til å fortelle din deprimerte ektefelle å "stikke ut av det". I stedet anbefaler hjelpeguiden å lage en enkel erklæring om kjærlighet og støtte, som uttrykker ønsket om å hjelpe.
advarsler
- Undervurder aldri muligheten for selvmord, spesielt hvis din ektefelle har uttrykt selvmordstanker. Help Guide bemerker at hvis du tror at ektefellen din er i fare, bør du ikke forlate henne alene. Ring øyeblikkelig til 911 eller Nasjonal Selvmordsforebygging Lifeline på 1-800-273-TALK.
