Gikt, en betennelse som påvirker en eller flere ledd i kroppen, kan forårsake smerte, hevelse og stivhet. De to hovedtykkene artritt er slitasjegikt, en tilstand med forverring av brusk i leddene fra overbruk, skade eller aldring, og reumatoid artritt, en immunforsvar som ødelegger vevet som legger knektene i leddet. Leger behandler vanligvis alle typer leddgikt med medisin for å redusere smerte og betennelse, men det finnes et utvalg av nøtter som kan hjelpe med artritt smerte også.
Brasil Nøtter
En av de beste nøtter å spise for leddgikt er Brasil-mutteren. Disse nøtter inneholder en overflod av selen, et næringsstoff som kontrollerer frie radikaler; 1 oz. av brasiløtter leverer 780 prosent av det daglige anbefalte inntaket av selen. Frie radikaler kan skade vev i kroppen, inkludert vev som dekker beinendene i leddene, noe som kan føre til revmatoid artritt. National Institute of Health Office of Dietary Supplements indikerer at tidlige funn tyder på selen er en viktig faktor i revmatoid artritt, men mer forskning er nødvendig.
Valnøtter
Inkludering av valnøtter i kostholdet kan gi fordeler for leddgiktslidere. Valnøtter, en av de beste mutrene for leddgikt, er rike på omega-3 fettsyrer, en type fett som bidrar til å redusere betennelse og kan redusere risikoen for å utvikle leddgikt. En fjerdedel av en kopp valnøtter inneholder 94,6 prosent av det daglige anbefalte inntaket av omega-3 fettsyrer.
cashewnøtter
Cashewnøtter gjør listen over beste nøtter å spise for leddgikt på grunn av deres høye kobber- og magnesiuminnhold. Cashewnykker inneholder nesten 40 prosent av det daglige anbefalte inntaket av kobber og 22 prosent av den daglige verdien av magnesium. Kobber i kroppen bidrar til å kontrollere frie radikaler som kan skade vev i kroppen, noe som resulterer i tilstander som revmatoid artritt. George Mateljan Foundation for Worlds Healthiest Foods-nettsted viser at mangel på kobber kan bidra til utvikling av leddgikt. Gikt i dag bemerker at noen arthritis sufferers har dårlig bein tetthet avlesninger, en tilstand forbundet med mangel på magnesium. Spise cashewnøyer kan bidra til å bekjempe reumatoid artritt av disse årsakene.
