Gratulerer! Du har gjort det til den sjette og siste uken i vår Spring Shred Challenge. Ferdig feirer? Nå er det på tide å avslutte med et slag. Fit Body Guides grunnlegger og treningsstjerne Anna Victoria er tilbake med en annen full-body-krets. Vi bruker komplekse bevegelser for å målrette flere muskelgrupper samtidig, spesielt kjernen din.
Gjennom hele tøylen har du utfordret deg med kroppsbevegelser for å øke din styrke, forbedre fleksibiliteten og brenne flere kalorier. Trykk gjennom dette siste runde for å maksimere resultatene dine. Ta et sett med håndkler og en yoga matta, så se videoen nedenfor for å se Anna Victoria ta deg trinn for trinn gjennom hvert trekk.
Uke 6
-Valking Lunge pluss en Curtsy Lunge: Gjenta fem ganger
-Three Way Squat: 5x
-Dumbbell Row og oppreist rad: 5x
-Triceps Dip og Incline Push-Up: 5x
-Bent Leg Toe Reach og Side til Side Toe Reach: 5x
Gjenta kretsen så mange ganger som mulig i 30 minutter for å få en intensiv treningsøkt som brenner kalorier og lar deg føle deg frisk. Ikke glem å ta korte pauser mellom hver rep! Slå denne kretsen hver dag i seks dager, og ta den syvende dagen for å feire din fremgang.
Har du ikke 30 minutter? Ingen svette! Juster treningen for å dekke dine behov - om det tar noen minutter før frokost eller knusing den til en hel 30 i lunsjtiden.
Din tønne trenger ikke å ende her - faktisk burde det ikke. Hvis du liker det du ser og hvordan du føler, starter du utfordringen hele tiden for å se enda flere fremskritt. Du kan også holde øye med vår Facebook Challenge Group for å bli med på 30-dagers Push-Up Challenge lanseringen denne måneden. Uansett hva du velger å gjøre, er hele SIMPLEASLIFE.COM-teamet og fellesskapet her for å støtte deg.
Til slutt, vær sikker på å følge Anna på Facebook og Instagram. Hvis du elsker hennes utseende, finn den på Monreal London.
<6-ukers Spring Shred-utfordring med Anna Victoria << Uke 5
Hva tror du?
Hvordan sammenlignet uke 6 med alle de andre ukene? Hva var din favorittuke fra denne utfordringen? Planlegger du å bli med vår neste utfordring? Hvilken utfordring ønsker du å se oss vert neste, og hvilke innflytelser vil du trenge sammen med? Gi oss beskjed i kommentarfeltet!
