Medifast dietten er en diettbegrenset kalori diettplan som hevder å bruke ketose for å anspore raskt vekttap. Ved å nekte kroppen overflødig kalorier og karbohydrater, sier Medifast at kroppen er tvunget til å brenne fett for drivstoff, omdanne det til glukose for å forbrenne kroppens funksjoner. Sammenlignet med andre metoder for vekttap, tilbyr Medifast visse fordeler og ulemper.
Brukervennlighet
Medifast diettplanen er en enkel. Spis fem Medifast-måltider eller snacks, fordelt jevnt i løpet av dagen, med en, elendig og grønn mat som består av magert kjøtt og grønne grønnsaker til middag. Det tar å telle kalorier ut av ligningen, og lar dieters fokusere på et svært begrenset utvalg av valg for de fleste måltidene sine. Denne enkelheten kan hjelpe dieters til å holde fast i planen, spesielt i de tidlige dagene når justering kan være vanskelig.
Vekttap
Medifast-planen er en diett med begrenset kalori. Etter retningslinjene dine vil du spise 800 til 1000 kalorier per dag, nok til å utløse betydelig vekttap. Videre gir planen seks små måltider fordelt over hele dagen, noe som bidrar til å kontrollere sulten og holder kroppen fra å gå inn i "Eustarvation" -modus, hvor den forsøker å lagre næringsstoffer som fett.
Variasjon
Mens det finnes en rekke forskjellige varianter av rister, supper og snacks tilgjengelig gjennom Medifast, kan utvalget være litt tynt når du spiser fem måltider om dagen. Hvis du har noen allergier eller misliker noen av smakerne de tilbyr, blir valget ditt enda mer begrenset. Det vanlige måltidet du spiser hver dag kan bidra til å bryte monotonen, men med mindre du finner noen favorittprodukter, kan det være vanskelig å holde fast i Medifast-planen.
Justering
Med den kraftig reduserte kaloriutgiften kan Medifast-planen være en vanskelig tilpasning. Å gå fra tre store måltider per dag til seks nøye kontrollerte måltider kan være et sjokk for systemet, og sørg for å spise hvert måltid til tider kan være vanskelig først.
Koste
En av de viktigste ulempene ved Medifast-systemet er kostnaden. Ifølge selskapets nettbutikk, koster planen rundt 2010 $ 300 per måned for en person, og det er ikke inkludert den ene, øl og grønn, måltider tillatt per dag. Med mindre du vanligvis bruker mye penger å spise ute, er bytte til Medifast sannsynligvis dyrere enn din tidligere måltidsplan.
ketose
Medifast dietten fungerer ved å indusere ketose, som er en prosess der kroppen bruker fett for drivstoff. Et biprodukt av ketose er frigjøring av aceton gjennom åndedrett, noe som kan gi pusten din en ubehagelig, søt aroma, noen ganger feilaktig for alkohol. En medisinsk faglig bør overvåke utvidede perioder med ketose for å sikre at det ikke oppstår varig skade på kroppen.
