Ved 6-fots-2 kan din ideelle vekt falle inn i et nesten 50 pund ideelt utvalg. Selv utenfor dette området kan vekten din fortsatt være sunn hvis kroppsfettheten ligger innenfor det ideelle området. Bruk disse retningslinjene som en generell referanse, men kontakt din medisinske leverandør for å finne ut med sikkerhet om vekten er sunn for høyden din.
Kroppsmasseindeks
Ifølge kroppsmasseindeksen, er det ideelle vektområdet for en mann som er 6 fot 2 tommer, 145 til 194 pund. Dette ville sette ham i det sunne BMI-området på 18,5 til 24,9. Ved 144 pounds eller mindre ville hans BMI klassifisere ham som undervekt. Ved 195 pounds eller høyere ville hans BMI klassifisere ham som overvektig. Å være enten undervekt eller overvekt utgjør risiko for helsen din.
Hva betyr BMI
BMI er bare vekten din i kilo dividert med kvadratet av høyden din i meter. I amerikanske målinger kan du dele vekten din i pund ved kvadratet av høyden din i tommer og deretter multiplisere med en konverteringsfaktor på 703. Ved 6 fot-2 tommer vil en manns høyde være 74 tommer. For å få sitt BMI må denne mannen dele sin vekt i pund med 74 kvadratet og multiplisere med 703. For eksempel vil dette gi en 180 pund mann en BMI på 23,1 - sikkert innenfor det ideelle området.
begrensninger
BMI er ikke et direkte mål for kroppsfett. Dette betyr at hvis du har mye muskel, er det mulig at BMI vil indikere at du er overvektig. Men å ha ekstra lean kroppsmasse er ikke usunn. Et bedre mål for helse er kroppsfettprosent, som ikke er avhengig av høyde. Menn i alderen 20 til 39 bør ideelt sett ha en kroppsfettprosent mellom 8 og 19 prosent. Mellom alderen 40 og 59 er det ideelle området 11 til 21 prosent, og mellom 60 og 79 prosent er det ideelle området 13-24 prosent.
Faglig innsikt
Bare en medisinsk profesjonell kan fortelle deg hva din ideelle vekt burde være. Hvis din vekt faller utenfor det ideelle BMI-området, snakk med legen din. Legen din kan fortelle deg om du er frisk, eller hvis du skal justere vekten din. Legen din kan utføre en direkte test av kroppsfett, for eksempel en hudfoldtykkelse eller bioelektrisk impedanstesting.
