Selv om valnøtter er en næringsrik matrik rik på sunne fettstoffer, er kandiserte valnøtter forskjellige, da de inneholder masse tilsatt sukker. Men du kan fortsatt nyte denne snacken hvis du vurderer næringsfakta nøye.
kalorier
SIMPLEASLIFEs matdatabase MyPlate forklarer at hver kvart kopp servering av kandiserte valnøtter inneholder 200 kalorier. Calorie utgifter informasjon på MayoClinic.com bemerker at det ville ta like under en time med vektløfting å brenne av kaloriene i denne serveringen av candied valnøtter.
fett
Krydret valnøtter er høyt i fett - hver kvart kopp servering av kandiserte valnøtter inneholder 17 gram fett. Av dette fettet kommer bare to gram fra mettet fett, mens resten kommer fra umettet fett.
karbohydrater
Kandiserte valnøtter er høyere i karbohydrater enn vanlige valnøtter på grunn av tilsatte sukkerarter. Hver kvart kopp servering av candied valnøtter inneholder 10 gram karbohydrater, med åtte gram sukker og to gram fiber.
Protein
Kandiserte valnøtter er ikke en rik kilde til protein. Hver kvart kopp servering gir tre gram protein. MedlinePlus antyder å konsumere mellom 50 og 65 gram protein daglig for å støtte generell helse.
Mer om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate calorie tracker-appen for iPhone og Android har hjulpet millioner av mennesker til å gå ned i vekt på den sunne måten - ved å få støtte fra et aktivt samfunn når de sporer spising og trening. Gjennomgående en topprangerte app tilbyr MyPlate den nyeste teknologien i et brukervennlig verktøy som inneholder millioner av mat og oppskrifter, 5 minutters treningsøkter og et robust støttesamfunn.
