Enten vi løser å gå til treningsapparatet oftere eller se på en ny hudpleie rutine, er unge mennesker stadig i selvforbedringsmodus. Etter flere år på skolen som lærer å være smartere, mer sosial og atletisk, er ikke den typen av jobben vår?
Mens det ikke er noe galt med å leve ditt beste liv, avslørte en studie som nylig ble publisert i journalen Psykologisk Bulletin at tusenårene er mer sannsynlige enn tidligere generasjoner, for å sette press på oss selv (og andre) for å være perfekt, noe som kan ta en alvorlig toll på vår psykiske helse.
For å forstå virkningen av sosiale og økonomiske forhold på unge folks personligheter, analyserte studieforfatterne data fra mer enn 40.000 amerikanske, kanadiske og britiske studenter mellom 1989 og 2016.
Hver av elevene fullførte den flerdimensjonale perfeksjonisme-skalaen, som måler tre forskjellige typer perfeksjonisme: selvorientert (et irrasjonelt ønske om å være perfekt), sosialt foreskrevet (følelsen av at andre har store forventninger til deg) og andre orienterte (projeksjonen av urealistiske forventninger til andre).
Forskerne fant at perfeksjonisme økte fra tidligere generasjoner over hele linja. Mellom slutten av 1980-tallet og 2016 steg selv-orienterte perfeksjonistiske poeng med 10 prosent, sosialt foreskrevet perfeksjonisme sprang med 33 prosent og annenorientert perfeksjonisme økte med 16 prosent.
Men hva er galt med å streve for å være den beste versjonen av deg selv? Dessverre viser forskning at det er en sammenheng mellom perfeksjonisme og klinisk depresjon, anorexia nervosa og selvmordstanker, ifølge studien. Det har også vært knyttet til økt følsomhet for stress og fiasko.
Som du sikkert har gjettet, er sosiale medier en del av problemet. Forfatterne legger merke til at unge mennesker er mer konkurransedyktige enn tidligere generasjoner, noe som til dels skyldes et vanskeligere arbeidsmarked. Fanget i å sammenligne seg med andre, bruker tusenvis flere penger på materielle eiendeler og mer tid på sosiale medier. Den sistnevnte, ifølge en 2017-undersøkelse, støtter bare flammene av kropps-bildeangst og sosial alienasjon, og gir oss et ønske om å følge med Kardashians og Joneses.
Selvfølgelig er perfeksjon umulig å oppnå, så vi stiller oss kontinuerlig opp for feil og skuffelse. Så hva nå?
Vi kan ikke overhale vår kultur over natten, men vi kan gjøre små endringer i våre vaner og tankemønstre for å vise oss kjærlighet. The Angst Disorders Association of British Columbia skriver at det er viktig å gjenkjenne negativ selvprat og gjøre en innsats for å fokusere på det positive. Det kan også bidra til å tenke på hvordan dine venner og familie ville se dine resultater: Jo, kanskje du tror at du går på treningsstudio tre ganger i uken, er det ikke bra nok, men du vil nok være stolt av din venn hvis du hørte det hun gjorde det samme.
Hva tror du?
Tror du at studienesultatene nøyaktig representerer dine erfaringer? Har perfeksjonisme noensinne påvirket livet ditt, og hvordan lærte du å overvinne det? Hva kan unge gjøre for å bekjempe perfeksjonistkulturen rundt dem? Del i kommentarfeltet.
