Utarbeide ved å løfte vekter eller utføre push-ups er en effektiv måte å øke styrken i armene dine. Mens trening og anstrengende fysisk aktivitet kan være ubehagelig til tider, kan tilstedeværelse av blåmerker eller blødninger på armene være et tegn på en annen medisinsk tilstand eller skade. Bruising eller andre merker på kroppen din kan heller ikke være forbundet med treningen din selv og kan i stedet være et tegn på tidligere skade.
Definisjon
Bruising oppstår når blodårer nær hudens overflate lekker en liten mengde blod inn i det omkringliggende vevet. Denne skaden er ofte forårsaket av en stum kraft eller traumer på huden din. Klemmer på høykontaktområder i kroppen din - som hender, føtter, ben og armer - kan være relativt vanlige. Andre faktorer som skade, bivirkninger til medisinering eller andre kardiovaskulære problemer kan imidlertid også føre til blåmerker på armene under eller kort tid etter trening.
Actinic Purpura
Som nevnt på den amerikanske Osteopathic College of Dermatology nettsiden, kan armblåser være vanlige hos mennesker i alle aldre. Actinic purpura er en tilstand som forårsaker flat, rød flekker å oppstå på dine armer og hender og kan til slutt bli en lilla blåmerke. Over tid vil disse flekkene falme bort og hudpigmentet ditt kommer tilbake til det normale. Som sådan er denne tilstanden ikke årsak til medisinsk bekymring og kan ikke være direkte relatert til å utøve armene dine. I stedet blir det sett på som en vanlig misfarging av huden som kan bli hyppigere etter hvert som du blir eldre.
symptomer
Symptomer og tegn på blåmerker på armene etter trening kan inkludere smerte, hevelse, rødhet og misfarging av huden. Hvis du nylig har opplevd et traumer eller skade på armene, er blåmerker en vanlig kroppsreaktjon, ifølge MedlinePlus-nettsiden. Ekstremt trykk i brudets område kan imidlertid være tegn på en tilstand som kalles "compartment syndrome", noe som kan forårsake ytterligere kardiovaskulære risici dersom de ikke behandles.
betraktninger
Å trene eller utføre anstrengende fysisk aktivitet med armene kan føre til økning i blodstrømmen til karene og musklene. Som sådan kan noen nylige støt eller skade på armene oppstå med økt blåmerking på grunn av økt blodgass til dette området. Behandle din blåmerke ved å påføre en kald komprimering eller is innpakket i en klut til din skadede hud, ifølge MedlinePlus. Du kan også løfte armen over hjertet ditt for å begrense ytterligere hevelse.
