Kyllingbratwurst er et sunnere alternativ til tradisjonelle svinekjøttbrats. Krydret som en vanlig bratwurst, en kylling brat kan inneholde 80 prosent mindre fett enn svinekjøtt versjon. Av denne grunn vil du lage en kyllingbit litt annerledes for å sørge for at den ikke tørker under tilberedningsprosessen. Par krydder som går med kylling for å fullføre kylling pølse smørbrød for et næringsrikt måltid.
Ting du trenger
- Kyllingbratwurst
- Olje
- Stekepanne
- Kniv
Trinn 1
Fjern kyllingbratwurst fra kjøleskapet og la det komme til romtemperatur. Dette vil hjelpe kjøttkokken jevnere. Pensle bratene lett med olje. Olivenolje og andre enumettede fett gjør sunnere matolje valg.
Steg 2
Forvarme en panne, skillet eller grill til middels varme. På en grill, se etter grå kul for å forhindre flammer og høy varme som vil brenne pølsene.
Trinn 3
Plasser brat i pannen, skillet eller på grillen. Legg pølsen på grillen vinkelrett på grilllinjene for å unngå å stikke og legge til bedre grillmerke.
Trinn 4
Kok brat til bunnen blir mørk brun, men ikke svart, omtrent tre minutter. Koking for lenge vil tørke ut kyllingen. Vri brat og gjenta prosessen, lag alle fire sider.
Trinn 5
Fjern fra varmen og la hvile i flere minutter. Dette vil la saftene reabsorbere inn i kyllingen, som vil fortsette å lage mat inne i huset. Etter at braten har hvilt, klipp den åpen for å undersøke innsiden. Kjøttet skal være hvitt og fast. Rosa kylling er underkokt og kan forårsake sykdom.
Trinn 6
Plasser resten av bratene dine på varmekilden, slik at du får plass mellom hverandre. Bunching pølser sammen vil forhindre varmen til å spredes jevnt mellom pølsene og varme dem jevnt.
Tips
- Forkoker bratene i eplecider i fem minutter for å fukte dem og tilsett en god smak. Dette vil redusere koketiden din. Avslutt bratsene i kokende eplecider i flere minutter som en alternativ metode. Kok bratene i øl hvis du ønsker å lage en mer tradisjonell brat. Server med surkål, krydret sennep og grillede løk for å etterligne en tradisjonell brat sandwich. Server med grillede løk tilberedt med finhakkede epler og honning sennep for å legge til en mer kjent smak på kyllingmørkene. Bruk en lettere, mindre tett, bun enn du ville for en sterkere svinekjøtt. Pølser, inkludert potetruller, gjør gode valg, i stedet for hardere eller crustier boller.
advarsler
- Bruk tang for å flytte bratene dine før, under og etter tilberedningsprosessen. Poking brats med en gaffel vil la fett unnslippe, noe som resulterer i en tørrere pølse.
