Det grå håret du ser i speilet eller den utålmodige trettheten du føler, kan bli kalket opp for å stresse, men du kan bli overrasket over å vite at en mangel på vitamin B-12 faktisk kan være skyldige. Legen din kan utføre testing for å diagnostisere en mangel. Ikke ta B-12 kosttilskudd uten først å snakke med legen din for å se om de er trygge og passende for deg å konsumere.
Vitamin B-12
Cobalamin, mer kjent som vitamin B-12, finnes i mat, kosttilskudd og reseptbelagte medisiner. Dette vitaminet må være til stede for DNA-syntese, sunn røde blodlegemer dannelse og riktig nevrologisk funksjon å skje. De fleste individer får nok B-12 fra meieriprodukter, fortified cereals og animalske produkter. En mangel på vitamin B-12 kan forårsake megaloblastisk anemi, samt forstoppelse, minneproblemer og demens. Hvis du tror at du kan være mangelfull, snakk med legen din.
anemi
Den generelle medisinske tilstanden der du ikke har nok sunne røde blodlegemer, kalles anemi. Det er mange forskjellige typer anemi med varierende årsaker. Uten nok røde blodceller, kan vevene ikke få nok oksygen, som transporteres gjennom hele kroppen av blodcellene. Dette kan føre til tretthet, uregelmessig hjerterytme og lys hud. Megaloblastisk anemi, også kalt pernistisk anemi, oppstår fra utilstrekkelige mengder røde blodlegemer fordi kroppen ikke kan absorbere nok B-12 til å gjøre cellene.
Grått hår
Du kan bli overrasket over å høre at håret ditt først er hvitt. I utero produseres et protein som heter melanin, og dette gir håret sin farge. Melanin fortsetter å gi hårfarge når du er født, selv om mengden melanin i kroppen minsker med alderen. Over tid, melanocytter, cellene med melanin, slutter å danne, forårsaker håret å miste pigmentering. B-vitaminene, inkludert B-12, er avgjørende for sunt hår, rapporterer University of Maryland Medical Center. Gråt hår er vanligere med alderen. Etter hvert som enkeltpersoner blir eldre, øker risikoen for atrofisk gastritt, noe som kan forstyrre absorpsjonen av vitamin B-12. Dette kan påvirke håret, men mer forskning må gjøres for å se om det er noen sammenheng mellom vitamin B-12 og grå hår.
betraktninger
Ikke prøv å behandle anemi ved å ta vitamin B-12 kosttilskudd; Dette vitaminet er ikke en erstatning for medisinsk hjelp. Hvis legen din foreskriver B-12-tilskudd, snakk med henne om alle andre medisiner eller kosttilskudd du kan ta, da dette vitaminet kan påvirke medikamenter og forårsake bivirkninger.
