En pølse, egg og ost kjeks inneholder ca 575 kalorier. Hovedparten av disse kaloriene kommer fra kjeksen, som er et høyt fettbrød.
Pølse
En 125 gram kalkun og svinekjøttpusse, etter at den er fullstendig tilberedt, inneholder 77 kalorier.
Egg
Ett stort egg har 72 kalorier. For et egg stekt i smør, 1/2 ss. av smør inneholder 51 kalorier.
Ost
Kaloriene i osten avhenger av hvilken type du bruker. En 1 ounce stykke cheddarost inneholder 114 kalorier. En 1 unse stykke behandlet amerikansk ost har 94 kalorier. Hvis du bruker bearbeidet fettfri amerikansk ost, reduseres kalorien til 82.
Kjeks
En stor, 77 grams kjernemelkekjøtt inneholder 281 kalorier. Kanskje enda viktigere fra et helsesynspunkt, har det nesten 13 g fett. I kontrast til dette inneholder et stykke multigrainbrød som også veier 77 g 204 kalorier og 3,26 g fett.
