Vitaminer tjener en rekke formål for kroppen, og en av de mest fordelaktige effektene er evnen til å bidra til å kontrollere appetitten. Visse vitaminer regulerer naturlig appetitt, øker stoffskiftet og bidrar til redusert kroppsfett, ifølge Natural News online. Disse vitaminene gir en sunn måte å redusere sulten på, samtidig som det tillater opprettholdt mykhet på lavere kaloriinntak. Noen vitaminer er mer effektive enn andre for å redusere appetitten, så kontakt din helsepersonell for å få fullstendig informasjon om hvilke vitaminer som er mest vellykkede.
Omega-3 fettsyrer
De mest nyttige vitaminer for å redusere appetitten og administrere vekten din inkluderer omega-3 fettsyrer. Ifølge Natural News online, gir omega-3 fettsyrer kroppen din med de essensielle næringsstoffene som må kompenseres på et nedsatt kalori, vekttap diett. Å spise en diett rik på omega-3 fettsyrer kan føre til en betydelig reduksjon av appetitt og sult. De gir også kroppen en rekke andre helsemessige fordeler samtidig, inkludert forbedret nevrologisk og kardiovaskulær helse, forbedret stemning og kognitiv funksjon, nedsatt betennelse og sunn hud og hår.
B Vitaminer
Tilførsel av kroppen med tilstrekkelige nivåer av essensielle vitaminer kan bidra til å kontrollere vekten, og noen av de mest effektive vitaminene inkluderer de som er av vitamin B-kompleksgruppen. Ifølge AnneCollins.com kan B-vitaminer som vitamin B2, B3, B5 og B6 kontrollere appetitt og sult, oppmuntre til normal skjoldbruskfunksjon og regulere metabolisme. Vitamin B3 er også en bestanddel av glukosetoleransefaktoren, som frigjøres når blodsukkernivået stiger. Denne effekten bidrar til å stabilisere pigger og dips i blodsukker. Vitamin B5 spiller også en betydelig rolle i energiproduksjon og adrenal funksjon for å bidra til å øke vekttap innsats. Et annet effektivt B-vitamin i appetittkontroll er vitamin B6, som også normaliserer skjoldbruskhormonproduksjon og regulerer metabolisme.
Vitamin C
Vitamin C har en rekke helsemessige fordeler, inkludert evnen til å kontrollere appetitt, trang og avhengighet, ifølge Springboard4Health.com. Den mest effektive vitamin C for å kontrollere appetitten er buffert vitamin C, som også inneholder kalsium og magnesium. Denne spesielle formen kan bidra til å kontrollere vekten på grunn av sin anti-vanedannende funksjon. Hvis du tar buffert vitamin C regelmessig, kan det motvirke skadelige matreaksjoner, matbehov og abstinenssymptomer.
