Lim pepperoni pizza i kostholdet ditt hvis du ser på vekten din og reduserer fett eller natrium. Behandlet kjøtt som pepperoni gir lite næringsverdi og legger til overflødig fett, kalorier og natrium, ifølge Cleveland Clinic.
Ernæring
En bit pepperoni pizza inneholder 298 kalorier, ifølge nettsiden FatSecret. Den inneholder 12,1 g fett, 5,3 g som er mettede. Den inneholder 29 mg kolesterol, 683 mg natrium og 186 mg kalium. En skive har også 34 g karbohydrat, hvorav 1,6 g er fiber og 13,3 g protein.
Bearbeidet kjøtt
Bruk lavt fett kalkun pepperoni for å begrense kalorier og natrium. Vanlig pepperoni har 132 kalorier per unse, sammen med 11,4 g fett og 507 mg natrium, ifølge nettsiden CalorieKing. Tyrkia pepperoni har 76 kalorier per unse, sammen med 4,3 g fett. Imidlertid inneholder den 576 mg natrium.
Tips
Cleveland Clinic foreslår at du spør om halvparten av osten når du bestiller en pizza. Be om ekstra grønnsaker også. Noen pizza steder tilbyr også full hvete skorpe, som har mer fiber. Du kan også lage din egen pizza. Kombinere full hvete mel med hvitt mel kan forbedre tekstur hvis du finner hele hvete skorpe for tøff.
