Hver 2-ounce servering av roastbiff har ca 70 kalorier. Vanligvis er 2 gram omtrent to faste skiver, eller fire tynt skiver, selv om du forsiktig holder tabber på kaloriene dine, veier du skiver først for å være sikker. Mer enn halvparten av kaloriene i roastbiff lunsj kjøtt er fra protein, mens gjenværende mengde kommer hovedsakelig fra fett og noen karbohydrater.
Kalori kilder
De fleste av kaloriene i roastbiff kommer fra protein. Proteininnholdet varierer fra omtrent 9 til 10 gram i en 2-ounce del, regnskap for 36 til 40 kalorier. Den samme 2-unse porsjon gir deg 2 til 3 gram fett, eller 18-27 kalorier fra fett. Som mange bearbeidede delikjøtt har roastbiff lunsjkjøtt karbohydrater. Du får bare et spor, men vanligvis mindre enn 2 gram karbohydrater per 2 unse servering, og bidrar til færre enn 8 kalorier.
